İsimleri virgülle ayırın.
Yola devam artık yavaş yavaş kas kütlesine odaklanmalısın. Kilon kaç şu anda?
Ben arkadaştan daha iyi oldugum söylemedim affedersin ama öyle bir niyetim yok... Sadece görünümünü eleştirdim benden belki daha cok/az...
2,5 yıl oldukca uzun süre ben 3. aydan itibaren sıkıldım üniversite işin içine girince önceliklerim değişiyor xD başarılarının devamını dilerim :)
benim kollarım ısınmadan sıkılmış hali 37-38cm ısınmış 41 cm oluyor yaş 21 oldu :=) kg 72 boy 180 4,5 aydır VG yapıyorum senden daha adeleli...
Kilo almalısın... iyi beslen ve forumumuzda birçok konu başlıkları bulabilirsin beslenme ve antrenman programı hakkında.
Çocuğunuz kesinlik Sporu bıraksın eğer Şınav çekerken Yüzünü,kaşını patlatıyorsa ben oturup bir daha düşünün derim... Zaten yaşı 12 Spor yapcaksa...
B Rh+ (Pozitif)
Arkadaşım vücudun iyi tabi ki daha iyi olabilirdi ama kötü değil, daha ne istiyorsun yarışmalara katılcaksan eğer orası ayrı bir konu yoksa önemli...
Yeğen yol devam , Kickboks yapman iyi olmuş zamanında temelleri atmışsın ;) Amino asit kullanmayı düşünmüyor musun?
Umut'a katılıyorum kardeşim Boy ve Kilo orantın hiç de inandırıcı gelmedi ve koyduğun resimler pek acıkcası eleştirilecek resimler değil. Düzgün...
Merhaba arkadaslar, Size tavsiyem vücut yorgun olduğu veya halsiz olduğunuz durumda VG yapmayın zaten fazla verim alamazsınız. O gün dinlenin bol...
Gerçekten insanlar için azim kaynağısınız Babam gençliğinde 8 sene VG yaptı sonra bıraktı mağlum evlilik/cocuklar sizi görünce tekrardan başlamayı...
Arkadaşım ben 3 aydır gidiyorum yaş 20 boy 1,80 kilom 70 ama senden daha hacimli ve yapılı duruoyrorm :D:D saçma geldi ama tebrikler yine...
Protein tozu veya Aminot asit + iyi beslenirsen daah iyi sonuç alacağını umuyorum. Saygılarımla...
Buda benim '' alternatif rock'' listem. 01. Angels And Airwaves - Everything's Magic 02. Arctic Monkeys - Fluorescent Adolescent 03. Blink...
Arkadasım, tükettiğin gıdalar da önemli kaç öğün ne ağırlıkta besleniyorsun ? Ben öğrenci yurdunda kalırken 6 öğün ağır protein içerikli besinler...
Merhaba Arkadaslar, Ben Universal Amino 1900 + Hardline Whey Pro kullanıyorum başlayalı 3 ay oldu. Amino kullanalı 2 ay oldu fakat farkını...
Arkadaslar VG başlayalı 3 ay olacak yaklaşık 1 aydır kullanım talimatına göre kullanıyorum ve günde 6 öğün bol proteinli gıda tüketiyorum inanın...
Öncelikle yaşınıza bakılırsa tebrikler iyi iş çıkarmışsınız gerçekten. Benim kafama takılan ilk 1./2./3. resimlerinize baktığımda kollar tüylü...
Moralim bozuk olduğu durumlarda ; - Müzik dinlerim. - Spora geç vakit giderim. - Bazen ara veririm 1-2 gün. - Arkadaşlarla takılırım....