İsimleri virgülle ayırın.
bütün forum üyelerine selamlar. bundan 1 yıl önce bodye başlamıştım ve düzenli yaptığım antrenmanların meyvelerini ilk 8 ay içinde yavaş yavaş...
oniksin de dediği gibi kemik açmaya yönelik bi program olduğunu sanmıyorum.genetiğin neyse odur.beslenme ve sporla kendi genetik sınırlarının en...