İsimleri virgülle ayırın.
max. surelı Plank mıde ıcın mekık ve versıyonlarından ıyıdır dıyebılırmıyız o zaman ?
sit up ve cruch zaten mekık versıyonları degılmı? bi makalede okumustum. mekık versıyonları (rakamlar ornektır ama oran dogrudur) %40 mıde...
Merhabalar; Bir çok fitness dergisinde ve başka yerlerde mekik çekmenin karın kasları için yeterince verimli olmadığını aksine bel ve sırt...
Bir sorum var ! Anladığım kadarıyla antreman sonrası hemen basit şeker ve protein tozu almalıyız, peki protein tozunun içinde şeker varsa yinede...
takipteyim
Dumbell Press Side lateral raise Arnold Press Seated Bent Over Lateral Raise Bu program omuz bolgesi için hareketler olarak sizce yeterlımı ve...
Merhabalar; Konuyla ilgili bende deneyimimi paylaşmak isterim. Bu tür ürünler eklem ağrılarının yanı sıra kıkırdak ve eklemler arasındakı...
Hazır konusu açılmışken; incline bench press yerine evde çalışanlar için ayaklar yukarıda örneğin sandalyede duracak şekilde yere eğimli...
Bende şans eserı buldum. Ancak alttakı lınkı torrentden ındırmek gerekıyor...
Bench Press Ayaklar sandelyede yukarıda olacak şekilde eğimli şınav Dumbell Fly Dumbell Pull over Bu sekılde evde calısıyorum.Ama hazır...
Daha yenı ınceleme fırsatım oldu. Adidasın agırlık kaldırma ıcın ozel tasarlanmıs urununu tavsıye ederım. Fıyat belkı yuksek ama cok kullanıslı...
Linke şimdi bakma fırsatım oldu. Hemen hemen aynı bolgeye hıtap eden hareketler yapıyoruz. Yaptıklarımdan yarar sağlamıyorum dersem yalan olur.Ama...
Merhabalar; Bir AVM de düzensiz shift sistemi ile çalıştığım için (öncesinde 3 aylık salon geçmişim var) evime çeşitli aletler alarak kendimce...
QNT METAPURE WHEY PROTEIN TOZU (2kg) almak ıstıyorum.Ama marka ve urun hakkında tavsıye ve goruslerınızı bılmek ısterım. Urun ıyı ıse 215...
Fit And Smart Bk-580 Manyetik Dikey Bisiklet Bu bisiklet hakkında bilgisi olan varmı ? Temel özellikler ; Pedal sistemi : Manyetik...
Dikey kondisyon Bisikleti arıyorum. Aradığım temel özellikler... Pedal zorluk seviyesi ve uygun fiyat izmir içi olursa daha makbul olur.....
Cevabına gore ekleme yapmalıyım o zaman :) Eskı basketbolcuyum..ust yapı ve bacak aslında var ama daha belırgın olmak ıstıyorum.. Gobek kısmında...
Merhaba 27 yasında Boy: 1.90 cm Kılo: 90-88 kg arası degısken Bel cevresi : 96 cm Bu spora Bel bolgemı erıtmek ve ust gowdemı...
