İsimleri virgülle ayırın.
Çok iyi valla
Karışık bir programım var, evde çalışıyorum Göğüs biceps triceps sırt dahil. Bide karın bölgesi 1nci set (şınavlarda ölü yük kullanıyorum 5 kg)...
Aynen bendeee yok kartonuda attım çöpe
Eyw :)
Ben zaten 1 yıkdır nerdeyse tüketiyorum. Çok ekonomik ama öyle sarı olunca kafam karıştı. Aşırı sarıydı rengi. Nerdeyse fosforlu kalem...
Dün yedim rengi çok sarıydı neden olabilir ki bu. Önceden böyle olmazdı.
Teşekkür ederim hocam. Sandalye olayında ciddiyseniz sakatlanmadan bir taktik varmı acaba. Ağız burun kırmayalım sonra mazallah :D
Kısaca şu. Ben evde şınav barfiks falan takılıyorum. Dumble ile çoğu bölgeyi çalıştırabildim. Zaten genelde vücut sporu yapıyorum. Ama...
Açıkçası bu konuda spordan önce almamak yanlış bile diyen makaleler okudm. Kalp ritmini bozmak dışında mideye zararlı olduğunu yeni öğrenmiş...
Neden acaba
Selamun aleykum hacı husrev
Sorumu şu şekilde açmak istiyorum. Hızlı şınav = 6 saniyede 3 tekrar dersek her tekrar arasındada 0.5 sn olduğunu varsayalım. (tekrar dediğim...
Teşekkür ederim sağolun.
Hocam haklısınız. Türk kahvesi kaynatılarak yapılır. Benim kasteddiğim çekilmiş kahve çekirdeğini tüketmekti daha çok. Aklıma ilk geleni yazınca...
Sağolun
Çalıştırıp geeliştirmekten bahsediyorum tabiki. Vücut antrenmanı yapıyorum. Barfiks şınav falan. Kas bitiyor ama enerjim yerinde hala. Yani o...
Spordan ne kadar önce içilmeli
Şu an deniyorum. Sıcak dikemediğimden buzluğa koydum 2 tepeleme çay kaşığı fazla gelmez, zararlı olmaz umarım
Çiğ yutsam direk faydası olurmu. Meyvenin üzerine serpip yesem falan. Yoksa nasıl yiyebilirim. Türk kahvesi yapamıyorum çünkü. Saygılar iyi...
Potein tozu malum biraz zengin işi kalıyor benim için. Öğrenciyim. Sitedeki tariflerde okuduğum pankek tarifleri Protein tozu içerdiği için bu...