İsimleri virgülle ayırın.
her bölgeyi haftada bir çalıştırma konusu oldum olası aklıma yatmamıştır zaten. mesela, salıları göğüs, çarşambaları sırt gibi. (Aradan 7 gün...
suyla lapa hale getirilmiş yulafı hızlı yiyorum da, maalesef 100-120 gram (kuru ağırlığı) pirinci/bulguru yemek epey vakit alıyor. Şu anda gainer...
zaten ben tüm öğünlerimi izolasyonlu çanta içinde ofise getirmekteyim. malum toplantı veya bir koşturmaca ortasında yarım saat durup yemek yemem...
evinizde mikrodalga fırın varsa şöyle de yapabilirsiniz. yulafı önce suda veya beslenme programınıza uygunsa sütte bekletip iyice yumuşatın. Sonra...
Arkadaşlar, Şu anda günde yaklaşık net 240 gram karbonhidrat aldığım (ağırlığımın 3 katına tekabül ediyor, yulaf, pirinç ve bulgur yiyorum), bir...
Ben de bu ürünü kullanmayı düşünüyorum. Yalnız gerçekten bunu supplement olarak kullanacağım. Bazı günler, kimi zaman toplantılardan veya iş...
Şu anda yeni konu açabiliyorum. İlgilendiğiniz için teşekkürler. Sanıyorum bir tek supplement arşivi kısmında konu açmak mümkün değil.
Bu bir günlük, bir haftalık süreler ne zamandan itibaren başlıyor? Uzun zamandır foruma girmiyordum. Bir başlık açmak için login olduğumda başlık...
beslenmendeki günlük yağdan gelen kalori alma kotanın içinde kalıyorsan çiğ olmak koşuluyla kaju da sağlıklı bir yağ kaynağı olarak kullanılabilir...
migroslara bakacaksanız 3M Migroslara bakın. Küçüklerde olmayabilir. Ben İstanbul'da Macro Center'dan alıyorum. Bazı illerde Carrefour Gurme var,...
ara ara kullanmaktayım. fırında pişirdikten sonra, omletime karıştırıyorum veya tuzsuz lor ile karıştırıp yiyorum. tuzsuz lor ile karıştırınca...
bu aralar karb kaynağı olarak yeşil mercimek kullanıyorum. çünkü tadını epey seviyorum. soğuk olarak tüketiyorum. haşlanmış mercimeğin üzerine...
içinde 30 gram carb var denmiş, hem de waxy maize ama supplementler.com dahil yerli yabancı satış sitelerinde böyle bir bilgi yok?
ben de çift bölge antremanı ciddi şekilde düşünmeye başlamıştım son zamanlarda. acaba peki yoğunluğu aynı şekilde mi uygulayacaksınız. yani...
Öncelikle inşa ettiğiniz vücut için tebrik ederim. Acaba, Definisyon döneminde günlük kalori aliminiz ne kadar ve kg başına kaç gr karbonhidrat...
Lethe öncelikle bu açmış olduğun başlık için kendi adıma teşekkür ederim. Bir süredir motivasyon düşüklüğü yaşıyordum ki bu konu tekrar...
çanta yalıtımlı ve içinde soğutucu jeller var. yani çantanın içi uzun süre soğuk kalıyor. Böylelikle özellikle tavuk gibi gıdalar bozulmuyor.
ben hem yağ yakımı hem kas kazanımı için 3 haftadır şöyle bir yol izliyorum. Ağırlık günlerinde ki şu anki programıma göre haftada 4 gün ağırlık...
Universal Atomic 7'nin içinde Citrulline Malate var. Dolayısıyla bunu alırsam, sanırım halen kullanmakta olduğum Ultimate Nutrition Arginine...
Eyvallah çok sağol. Universal'in bu ürününden haberim yoktu. Gayet kullanımıma uygun bir ürün. Ben ekstradan glutamin alıyordum zaten, sadece...
