İsimleri virgülle ayırın.
biraz pahalı yalnız.. http://ecom.finspor.com.tr/gib2_invertion_boots/ProductDetails.aspx?ProductID=5906
selamlar...2 aylık salon dan sonra vg olayını eve taşımaya karar verdim zira 2 kişi gittiğimiz den dolayı maddi külfet ve salonun uzak bi yerde...
salonsuzda yapılır bu işler...istemeyle alakalı... bu videodaki elemanlar da sana ilham kaynağı olabilir.....
izmirin neresi..bide ağırlıkların durumu nedir pas , dökülme vs açısından..
bende yabancı forumlarda adamların programlarına bakıyorum hacim almak isteyen adamlar genelde 5 tekrar 5 set tarzı çalışıyor...hatta tekrar...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/attachment.php?attachmentid=13117&d=1321891061 Böylebir barfiks demiri nerde bulabilirim acaba..
e bilader sende o şekilde sor sorunu bende ona göre cevap yazıyım müneccim deyilim ya nerden anlıycam neyi kastettiğini.. Mekik olayına gelince...
3 set 45 tane mekik..
selamlar 1 ay önce başladım bb e..Şimdi ilk ay bitiminde 2 günlük programa geçirdiler ama programın ilk günü göğüs omuz sırt dier günde kol ile...
Selamlar..Bi salonda body e başlamak istiyorum..Hatay da galaxy fitness diye bi yer var uzun süredir de aktifler..Sitelerinde üyelik ücretide...
İlk başta bende böle bişi alıyodum uzun süreden beri body yapan bikaç arkadaşım tavsiye etmedi ilerde yetersiz gelir diye...Bence bunlardan...
şu sehpayı alıp yanınada mekik sehpası ve 50 kilo ağırlık 500 tl ye geliyor..230 kg a kadar kaldırabiliyor , lat kablosu bile var...kurucam direk...
Haklısın o kopma olucak o kısım yanlış yazmışım..
Bildiğim kadarıyla bu kas düşmesi..Biceps rupture diye geçer..Kasın fazla zorlanmasından kaynaklanır diye biliyorum..Sen bence daha fazla...
Bende onu merak etmiştim sadece karın çalıştınız galiba..
