İsimleri virgülle ayırın.
gerçekten içimi rahatlattınız çok teşekkür ederim . çeşitlilik konusunda da önerilerinizi dinleyeceğim.herkese orumları içi tekrar tekrar teşekkür...
hadi ya ton balığının zararlı olacağını hiç düşünmemiştim ama her gün yemiyorum haftada üç gün .yine de zararlı mıdır ?bir de protein tozu almadan...
ben hiçbir ek gıda kullanmıyorum (supplement , protein tozu vs.) bunun yerine ton balığı yiyiorum.Ama aklıma takılan bir husus var , bunun için...
konuy ben açtım ama konu çooooook başka yerlere gitmiş...
barfiks demirine tutunup ayaklarını kaldır . sanırın bu hareket bahsedilen bölgeyi geliştiriyor
ben olsam ucuz olanı alırdım
cevap verenlere teşekkür ederim ama konu nerelere gitmiş yeni üye olmuş arkadaş birkaç gün beklemeliymiş bence ilk girdiğimde ben de konu açamıyordum
six pack den eight pack e geçmek için yapabileceğimiz özel hareketler var mıdır?six packim var bunu nasıl eight yapabilirim???
teşekkürler vücudum sanırım futbolcu olmam ve yüzmeyi çok sevmemden kaynaklanıyor .tavsiyeleriniz üzerine üst bölge çalışacağım.
yorumlarr???
şu anda kaç ki biceps?
işte fotoğrafım
body ci gibi değil de sporcu gibi iyi bir fiziğe sahip olmak istiyorum
teşekkürler Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:54 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:08...
yaş:16 kilo:66kg boy:1.83cm göğüs:92cm kol:33cm omuz:115cm bel:77cm kalça:95cm bacak:51cm vucüt ölçülerim yorumlarınızı bekliyorum.eksiklerim var...
bence de karın kası için çok iyi bir çalışma... ben de yapıyorum bunu. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
yanlış bir şey mi yaptım çok bilgili değilim bilgilendirirseniz sevinirim
özellikle karın kasımı geliştirmek istiyorum .protein tozu veya supplement kullanmazsam kaslarımı istediğim düzeyde geliştiremez miyim? ton balığı...
teşekkür ederim
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 karın kası için bunu yapıyorum.çok da faydalı olduğunu düşünüyorum.göğüs için şınav.bir de kapıya...
