İsimleri virgülle ayırın.
slm arkadaslar, bir gün tek biceps ve karin kaslarimi calisdirsam günde ne kadar protein lazim oluyo ? yada tek bir gün dögüsümü, yani...
slm arkadaslar, ben bi alman internet sitesinde okumusdumki 1 saatden vazla antreman yapmak iyi degilmis dogrumu ?