İsimleri virgülle ayırın.
hocam bende spora basladim bu kalcalarda olusan agrinin sebebi nedir?
oncelikle yorumun icin tesekkurler yag yakimi icin yapiyorum bu diyeti kalori fazla ama karbonhidrat az 1400 kaloriye tekabul ediyor toplamda
soyle izah ediyim bu doktor obezite servisinde bir doktor yaklasik 18.000 hastasi var 12.000 den olumlu sonuc alinmis.Genel aerobik haraketleri...
Merhaba arkadaslar sizce beslenme programim nasil goruslerinizi bekliyorum Boy:1.74 Kilo:81 Sabah 2 haslanmis yumurta Sogus salatalik...
Haslanmis makarnayi aksam yemegine cekebilirsiniz.Makarnada karbonhidrat boldur antremandan once yersenİz size enerji verir antremaniniz daha...
peki bu önerdiklerinizden günlük almam gereken miktar nedir?
Beslenmem soyle Sabah 2 haslanmis yumurta 1 kasik lor sogus yesillik 2 cok tahilli ekmek(tost makinesinde kizartilmis) 5 tuzsuz zeytin 1 kibrit...
Ama kilolarim var yani once bu yagi yakmadan kas calismak nasil olur? Yani soyle diyim 81 kiloyum boyum 1.74 70 kilo idealdir heralde bu 11 kiloyu...
Merhaba arkaslar benim bir sorum olucakti. Merabolizmamizi hizlandirmak icin neler yenilmeli? Genel aerobik yapiyorum hizlandirir diyorlar.Baska...
Yemekten once 2 bardak ilik su icersen bu sorunu halledebilirsin.suanki yedigin kadar ye ama bu sefer daha doymus hissediceksin.Cekirdek...
Peki onerebiliceginiz metabolizmami hizlandiricak bir yemek programi varmi?
Zaten gunde aldigim karbonhidrat 50 gr mi gecmiyor metabolizmam yavasladi baya farkindayim gunde 12 bardak su iciyorum hizlansin diye protein...
Merhaba arkadaslar beslenme problemlerim yuzunden gunde 1200 kaloriyi gecemiyorum.Ama ne hikmetse surekli ayni kilomdayim.Bildiginiz bol proteinli...
Tesekkur ederim verdigin bilgiler icin heralde ketojenik diyete basliyicam.
Merhaba arkadaslar Spor yapmadan gunde 1200 kaloriye yakin olucak sekilde besleniyorum Sabahlari kepek ekmegi sogus yesillik haslanmis yumurta...
Benimde boyle bir sorunum ama benimki zaman bulamamaktan degil yani kalkiyorum sabah ama inanirmisin 1 kirinti kadar birsey yiyemiyorum midem sis...
O yuzden adini vermek istemedim cunku Doktor bana bu ilaci yazmadan once 1 sene tahlillere gittim herseyime bakildida verildi Bende yemek...
Bu ilaci kullanmasam kaza yapip olucem kardesim o derece dikkat bozuklugu var ha bide hiperaktifim bu ilac sayesinde duzeliyor yani derslerimde...
Merhaba arkadaslar 1 sene once dikkat eksiklii sikayeti ile doktora gittim.Bana bir ilac verdiler adini soylemek istemiyorum fakat kirmizi...
Merhaba arkadaslar Gunluk yedigim yemek listesini yazacagim bu bir diyet degil sadece dengeli beslenip beslenmedigimi ogrenmek istiyorum....
