İsimleri virgülle ayırın.
tavsiyeler için teşekkürler, ben l'carnitine ve cla 2.5 ay kadar kullandım. bir süre sonra pek farkı kalmıyor. ama omega 3 e yeni başladım. en son...
tabiki iyi bir araştırma önemlidir. fakat çok uzun süre carnitine kullanımını tavsiye etmiyorlar. ayrıca vücudu bu tip ilaçlara alıştırmamak...
şu kadarını söyleyeyim, hissettiğin etkilerin önemli bir kısmı da psikolojiktir. bende 2 ay kadar kullandım. ardından bıraktım ve ne kilo verme...
selamlar güzel bir konu faydalı olabilirsem bende deneyimlerimi yazayım, yaş:25, boy:1.73m, kilo:76kg-->69kg bundan 4,5 ay önce hayatımda ilk...
0 karbonhidrat mı? onun amacı nedir? bir de nasıl beceriyorsun?, hemen hemen herşeyde karbonhidrat var...
yaş kaç acaba? sağlık için genelde 40 yaş üzeri insanlar kullanır böyle şeyleri...
anladım danny teşekkürler. peki bahsettiğin beslenme programı ne tür birşey? yağı tamamen kesip sadece omega 3 kullanmak gibi mi? biraz...
herhangi bir diyeti sıkı biçimde uygulama şansım malesef yok. yapabileceğim en güzel program fast fooddan mümkün olduğunca uzak durabilmek. acaba...
herkese selamlar; fitness hocamın dediğine göre yağ yakımı için doğru yağı kullanmakda çok büyük önem taşıyor. ben 4 aydır kilo vermeye...
yaş:25 boy:1.73 kilo: 74.5 --> 68.5 ilk defa kilo vermek için düzenli diyet ve spora başladım. 3 ayda 6 kilo verdim. ayrıca l'carnitine ve CLA da...
tüh...pek de gençmişsin ... :) anlaşılan 26 yaşına kadar spor ile yolların kesişmemiş... yani klasik türk kızı sendromu :) benzer durum...
özlem kaç yaşındasın?
haklısınız...bayramdan sonra supplementları kesip, benzer bir diyete başlamayı düşünüyorum...bende 2 ay dişimi sıkacağım :D
belkide istediğin noktanın gerçekçiliğini düşünmelisin? acaba hedeflerin çok mu uçuktu? ben mesela sadece doktorların şu klasik hesabına göre...
iyide ben bu çalışmalara başlamadan önce forumda epeyce sormuştum, özel bir diyete gerek olmadığını ve yediklerime dikkat etmemin yeterli...
diyetin biraz tekdüze olmuş bence...ben her gün aynı şeyleri pek yiyemiyorum...bir gün ızgara yersem ertesi gün ev yemeği gibi birşeyler yemek...
valla çok iyi iş çıkarmışsın, aslında insanın bünyesine, yani metabolizma hızına bağlı birşey. ben haftada 5 gün her biri 1.5 saate yakın...
acaba beslenme ve uyku düzeninden biraz bahsedebilirmisin?
diyelim ki öyle yapacağım bundan sonra...pekişimdiye kadarki 50 gün çöp mü şimdi? CLA lar Carnitineler boşuna mıydı?
bu söylediğiniz gerçekçi midir sizce? sadece sabah kahvaltısı mıdır bu hale gelmesinin sebebi? birşey beklememek mi gerekiyor şimdi? ----------...
