İsimleri virgülle ayırın.
yok abi dedigin seyi 5kg yapıyolar.ver eline 10-15kg bakalım cıkartabilicekmi o kadar seti.benim demek istedigim o. cok kilo al hareket sayılarını...
çok güzel gelişim saglamısın.yorumları okudum karınla ilgili hepsi.ama bence yag oranınla ilgili calısıyoum demişin.calısıyosan cıkmıstır yag...
antreman programında cok fazla hareket var abi cok var 10ar hepsi.bence en fazla 3hareketin olsun. 15 20e zorla.mesela göğüsten 3hareket sec ön...
abi 2 3 ay gidip resimleri cekip yorum yapmamızı beklemeyin.ilk 2 3 ayda kendinize göre cok ilerlemiş olabilirsiniz ama en az 1senede önce...
tatı olan hiç bişeyin sana yararı yok bunu bil :) malesef saman gibi şeylerin yararı oluyo
forumda video cekipte cocuklara göstereyim diyen adam yok.kim ugrascak.valla helal olsun
tam olarak nasıl yapıldını bilmem ama kendi formulümü vereyim sana :) eti mek al petibör degil bak etimek kalın olanlardan puding yagsız süt...
bi günde degilde sabahları yüklenebilirsin.karbonhidrat harcanması cok kolay bişey.aksama kadar bişi kalmaz zaten
snn kollar 37iyse bnmki 98
göğüs calıssana biraz.kol karın omuz süper.bi çok kişide göremedim bunu.ama göğüs ndn yok dostum
ben seni 7ay öncede görmüştüm burda gene nasıl 7ay oluyo benim matematik zayıf galiba
spor ve diyetle 1haftada o kiloyu sağlıklı bi şekilde veren arkadas tanıyorum.tabi hırs ...
kollara verdigin enerjiyi omuzlara vermen die düşünüyorum.yada geninden öle kalmıs olabilir bilmiyorum.ama kolların kadar omuzların yok onu sölim
snn şimdiye kadar yediklerini ben yeseydim büyük ihtimal ölmüştüm
mankenlikle yakından uzaktan alakan yok diyebilirmiyim.
bende kullanıyordum.o zaten kendini belli eder.1 2 saat sonra yag fln kalmıo bi tabaka oluyo sadece o zaman yıka
hmm teşekkür ederim.evet pek dikkat etmiyorum düzenli değilim.cevaplardan sadece snnki tatmin etti beni
nasıl anlamadım nerem bozuk yada eksik
http://f1209.hizliresim.com/11/c/cxhku.jpg http://f1209.hizliresim.com/11/c/cxhmj.jpg 1.resmimde 17yasındayım daha net bi resmim yok...
karın kasından baska hiç bişeyin yok
