İsimleri virgülle ayırın.
Uzun zamandır koşu bandını kullanıyorum dönem dönem kilo vermek için sağlıklı yaşamak için hareket vs. .. Yanliz yakin zamanda bişey keşfettim...
merhabalar 31 yaşındayım bir oğlum var küçük o yüzden gündüzleri değilde geceleri spor yapabiliyorum. 1 aya yakındır koşu bandında hızımı...
türk malı olarak lava markası var türkiyede üretiliyor çokta kaliteli hem tava hem tenceresini kullanıyorum mükemmel hem et hem tavukl hem kebap...
kesinlikle döküm tava almalısın özellikle ırmızı et için mükemmel. ve etini bir egec önceden sütte bekletirsen mükemmel olur süt rendelenmiş soğan...
amino asitten olmaz amino asit gayet sağlıklı faydalı. belki termojenik yağ yakıcı kullanıyorsa olabilir içeriği epey yoğun cafein vs.. var...
koşu bandında hep yoruluyoruz yani öylesine yapmıyoruz amacımız yağ yakmak oldumu vücut alıştıkça eğimi en sonada dayıyoruz ayağa kum torbasıda...
çok üzücü. haberde ilk 8. dakikada fenalaştığı yazıyor. o dakikalarda ısınma filandır yani çok hızda koşmuyordur aslında. bende kum torbaları...
bende merak ettim bende cla ile burner kullanıyorum gün aşırı kardiyo yapıyorum ama epey yorucu nabız 160 lara dayanıyor acaba ne kullanıyordu...
valla bende dönem dönem kum torbalarıyla koşu bandında en yüksek eğimde çalışıyordum ama okuyunca korktum şimdi
merhabalar buraya bu konuyu içimi dçkmek için yazıyorum 6-7 senedir düzenli koşuyorum hemen her koşum veya tempolu yürüyüşüm o an vücudumun...
ben sadece sabahları ekmek yiyorum sabah mesela yağsız tost yedim sadece. birgün yağsız tost diğer gün kahvaltılık gevrek diğer gün yumurta...
tebrikler gerçekten müthiş olmuşsunuz yerşeyden önce sağlık için kilo vermek en önemlisi. beş ayda mı verdiniz kilonuzu anlayamadım aşarı yukarı...
meyve fazla bence. zamanında bende bu şekilde diyet yapmıştım evet kilo veriliyor ama çok zor oluyor ilk ay hızlı verilse bile sonraki aylar...
sanırım eskiden çok yediğin için uyguladığın değişiklik gözüne düşük kalorili diyet gibi geldi :)) sadece sabah kahvaltın bile enerji deposu :))...
evet öyle bazen ne yapacağımızı şaşırıyoruz :=). ben faydasını görüyorum güç veriyor tatlı ihtiyacını tamamen kesiyor karbonhidrat ihtiyacınıda öyle.
evet kahve reflü yapıyor ama napalım tek keyfimizde bu sanırım :) hurma konusunda bende sizin gibi düşünüyordum ama son yılllarda kanı değişti...
antrenman saatine alıştım. 2 yaşında peşimden ayrılmayan afacan oğlum var ve düzenli spor yapabilme imkanım geceye kalıyor. karbonhidratı kesme...
arkadaşlar yokmu yorum belirtecek
merhabalar. sitenizde termojenik yağ yakıcılar bitmiş olarak gözüküyor acaba ne zaman gelir
kolay gelsin inşallah amacınıza ulaşırsınız bende karbonhidratı azaltman gerektiğini düşünüyorum. simit yerine kahvaltılık gevreklerden yesen...