İsimleri virgülle ayırın.
Interval trainingte (Kosu) 1 dakika 3.5 milde jogging 30 saniye 9.5 milde depar 15 dakika boyunca yapilirsa sizce kardiyo acisindan yeterli midir?...
Bencede buradaki herkesin dedigi gibi agirlik idmanini evinde degil salonunda yap cunku agirligini arttirirsan hacimlenir kaslarin.Bu arada tebrik...
Kendimi buradan takip etmek icin aciyorum.Oncedende acmistim oylesine bunu yazip gitmiycem yani. Cinsiyet:Erkek Boy:1.95 Kilo:89 Yas:19...
Muscletech kullaniyorum demedim,sadece bulundugunu soyledim.Bende seni anlamadim valla.Hangi takviyeleri nasil kullanacagimi soyleyebilirsen mutlu...
Yarindan itibaren duzenli sekilde kardiyo calismasi + karin bolgemi calistirarak + diyetle = SIX PACK elde etmeye calisicam.Yaklasik 8-9 aydan...