İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar beslenmem aşağıdaki gibi 1.78 boy, 77 kilyoum acaba protein yeterlimi. 4 yumurta+kahvaltı = 25 gr protein 150 gr lor = 25 gr...
cvbı tam alamadım ama yinede teşekkür ederim
Selam arkdaşlar. Bn uzun süredir spor yapıoyrum ve artık supplement ile beslenmek istemiyorum. Günlük yaklaşık 100 gr lık proteine ihtiyacım var....
arkadaşlar bendede karamelli var fakat 1 kg kadar kaldı ve son kullanma tarihi agustos 2012 , yani 1-2 ay geçmiş üzerinden ,acaba o 1 kgyi...
@beachboy üstad iki protein arasındaki fark nedir açıklayabilirmisin zahmet vermessek sana ?
arkadaşlar bu protein tozu ile ilgili bir sorum olcak. 29.4 gr da 24 gr protein diyor. bsn syntha-6 da ise 44 gr da 22 gr protein diyor. ozaman...
nasıl yasak anlamadım ben mesela elektronik alışverişlerimi filan ebaydan yaparım 15 gün içinde gelir kargo acaa sadece bu ürünler için mi yasak ?
cvp yokmu :)
arkadaşlar ürünü türkiyeden 140 liraya aldım 2.2 gr lık olanını ama ebay.com da 42 dolar gözüküyor yani 70 liraya tekabül ediyor üstelik kargo...
Arkadaşlar 3 aylık vg ardından yaz dönemine girdim ve salona gitme imkanım olmadığı için evde çalışıyorum ve yaklaşık 1 aydır kendimi adeta...
arkadaşlar 4 aydır uğraşıyorum vg ile acaba gelişim sizce nasıl. en iyi gelişen bölge sizce neresi. en sondaki resim ilk halim beyler 4 ay önceki
1.79 BOY 77 KİLODAYIM 4 aya yaklaşık bu sporla uğraşıyorum ilk 3 ayımda yağ verme üzerine durdum şimdi ise hacim almak istiyorum. beslenme...
cvp veren yokmu :)
arkadaşlar sütaşıın süt tozunda 100 grda 36 gr protein yazıyor. normal bir protein tozuda 100 gr da 50 grama yakın bir protein içeriyor. soracağım...
pycantric çok teşekkür ederim ilgin ve bilgilerin için . peki 75 kilyoum ve günlük 110 gr protein almam yeterli midir sence ?
pek cevap gelmedi :)
ARkadaşlar öncelikle selamün aleyküm. İLk olarak sormak istediğim ben 75 kilyoum ve günlük protein ihtiyacıcmı günlük 100 gr olarak belirledim...
neden kullanmama gerek yok dostum protein tozu ?
