İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaslar nitrofull nasil bir marka suan calistigim salonda onlar var aldim sizce nasil bcaa 8000 ve kreatin aldim
Kardio nasıl olmalı 15 dakikalık koşu yetermi pek sevmiyorum çünkü beslenemediğim içinde kardionun pek işe yaracağını sanmıyorum ?
Merhaba abiler kardeşler boy 1.70 kilom 70 ve yağ oranım fazla karında body ve dövüş sanatıyla ilgileniyorum body bıraktıktan sonra göbeğim çok...
Kardeşim istanbulda oturuyorsan avci system wing chuna gelmelisin tam sokağa göre pmden yardımcı olabilirim kesinse kararın
Merhaba arkadaşlar şişlide avcı wing tsun eğitimi verilmektedir saat 9da başlıyor aksam 11 11 bucuk gibi bitiyor aylık ücret 100 150 tl ve ilk...
Bendede aynı insanı kısa gösteriyor
Çok teşekkürler hocam
Evet ya arkadaşlar dalga geçmeyin yani vücudum o tipte geniş bunu nasıl düzeltebilirim onu soruyorum kaslıyım falan demedim
Nasıl bir yol izlemeliyim peki ? Kilomdanmı kaynaklanıyor yağdanmı anlamadım
Merhaba arkadaşlar 18 yaşındayım 4 aydır salona gidiyorum ilk tavuk göğsü pilav falan yedim sonra bütçe biraz zorlandı ara verdim devam ettim...
Beslenmem şöyle Boy 170 kilo 61 yaş 18 10.00 : 1 buçuk ölçek protein tozu 2 yumurta peynirli omlet tam tahıllı 1 dilim ekmek salatalık yeşillik....
Yeni başlayanlara protein tozu ne önerirsiniz fiyatı uygun bide :) Yeni derken 3 aylıık başladım şuan arkadaşın verdiği tozu kullanıyorum
Merhaba arkadaşlar şuanlık beslenmem şöyle boy yaş 18 boy 170 kilo 61 Sabah 10.00 protein tozu ardından 2 yumurtalı lor peynirli dil peynirli...
yardım eden yok mu ?
Merhaba arkadaşlar göbeğim var sigarayı bıraktım 3-4 tane baklava vardı şimdi yok :D herneyse nasıl beslenmem gerekiyor sabahları ne yemeliyim...
Yardım edecek varmı bari soruma cevap verin bu iş saatleriyle düzenli beslenebilir miiym ? :)
Merhaba 18 yaşındayım sigarayı bıraktım.Pizzacıda çalışıyorum bize 1 öğün yemek veriyorlar sebzeli etli yiyebiliyoruz.akşam 6da iş başı yapıyorum...
Merhaba arkadaşlar ben evde çalışıyorum işte çalıştığım için ve maalesef elimde sadece dumbell var.Hedefim kol - karın kası - omuz - göğüs yapmak...
Pazartesi başlıyacağım fakat sonradan pişman olmak istemiyorum sizin görüşleriniz neler aikido hakkında?
kimsemi cevap veremiyor :(
