İsimleri virgülle ayırın.
valla acikcasi CENTAUR un avatari simdiye kadar gorduklerimin en etkileyicilerinden :)
Tekrar merhaba, Bir onceki yazdigim mesajda arama yapmayi unutmustum, ama bu mesajimda hem forumdan hemde internetten arastirdim ama istedigim...
Kusura bakmayin bu sefer arastirmayi unuttum, haklisiniz, uzgunum. CENTAUR, cok tesekkurler dostum ;)
Merhaba arkadaslar, (Ayni zamanda metabolizmasi cok hizli olan biri olarak soruyorum, protein soz konusu oldugunda bi onemi varmi bilmiyorum...
selam usta :) o zaman benim ne yapmami onerirsin? cunku ustlerde sorun yok cok sukur de altlar nedense duzelmedi bi turlu?
merhaba arkadaslar, benim bir sorunum var. Karinda 2 sira belli kas var, 3.sude az cok belli. ama gobek deliginin oldugu bolgede ilginc bir...
benim cektigim barfix omuz hizasindan yaklasik 2 karis acikta oluyor, cok mu genis yoksa az mi?
oke, oyle deniyeyim o zaman :) tesekkurler
CENTAUR, sagolasin abi yardimin icin, ancak ne yazikki kimse yok yardim edebilecek :( du bakalim su dumbell&barbell row hareketlerini bi...
peki dostlar, sagolun birde oyle deniyim bakalim ;)
Zamanim olmadigi icin salonu dusunemem su an icin. Evde yapilabilecek antremanlar cinsinden onerilerinizi dinliyorum..
sagolasin dostumda, soyle kucuk bir sorun var, ben evde kendi dumbelllarim ve barbellimle calisan biriyim. Lat Pull-Down icinde bir alet icat...
arkadaslar merhaba, programimda yapamadigim tek hareket var; hicbir sekilde barfix cekemiyorum. maksimum 2, cok cok zorlarsam bazen 3 barfix...
himm.. sinavlar nedeniyle 1-1,5 hafta kadar oldu sanirim yapmayali, ama duzenli olarak yapmaya calisiyordum onun disinda. ama bu fark zaten...
merhaba arkadaslar :( yaw dun sicak su koyduktan sonra acildi, sonra soguyunca yine neredeyse eskisi gibi oldu :( su an dunku kadar olmasada...
ya yeni baslik acmayacaktim ama koptum ya, karnima agrilar girdi gulmekten :D :D sonuna kadar izleyin bence :D :D...
yok abi genel olarak sormustum, yani antremandan once ve sonra yapilmasi gerekenler diye? Aslinda boyle bir baslik acilsa hic fena olmaz ne dersin...
himm.. sagolasin abi, baska bilmem gereken ne var? bunun gibi onerebileceginiz birsey var mi?
GUARDBODYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY :!: :!: :!: :!: ASLANSIN SEN YAAA!!!! dedigini yaptim ve cok buyuk olcude acildi bi kolum! sagolasin...
hemen deniyorum abi :'(
