İsimleri virgülle ayırın.
evet arkadaşlar 2. haftamı tamamladım şimdilik ağırlıklar eski formuna döndü toparlanma başladı protein tozu yoktu bu 2 hafta boyunca ve ramazan...
@nestor olabilir belkıde bu aklıma gelmemişti ;)
bende öyle tahmin ediyorum ama kollarda 1 cm incelme var hacim olarakta küçülmüşüm sanırım :(
2 senedir bodyle uğraşıyorum yememe içmeme dikkat ederim sigarayı bıraktım bu spor için bütün paramı emeğimi harcadım zor kilo alan birisiydim ve...
bende bi kaç yerde okumuştum hatta prof. birinin röportajıydı ismini hatırlamıyorum ama verdiği cevap çok manidardı :) ben günde bu kadar vitamin...
ben şöyle kullandım gayette faydasını gördüğümü düşünüyorum kahvaltıdan yaklaşık 1 saat sonra bir scoop ( yanı ıcınden cıkan kepçe gibi şey :) )...
Hammaddeleri daha önce bulmuştum araştırdım ama ürünler saf hammadde olduğu için kararsızdım yoksa Romansız'ında dediği gibi gerçekten çok ucuz...
Bende dün gördüm ürünü içeriği gerçekten iyi bu ay kullanmayı düşünüyorum bakalım :)
Bencede Phil gümbür gümbür gelıyordu :) ve kazandı gerçekten hakettiğini düşündüğüm biri bakalım bu ünvanı ne kadar koruyabilecek :)
Bench press + Dumbell Fly + Pullover bunun yanına bi üst göğüs ekle derim sonra üst göğüsüm gelişmedi diye oraya yuklenmek zorunda kalırsın 4...
Incline Bench Press Bench press Bench dumbell fly Butterfly Bunları 4*8 şeklınde uygulayabılırsın ama son setlerde kaldırabileceğin max. ağırlığı...
benim bildiğim kadarıyla da üst göğüs çıkarmak çok zor 1 yıl 2 ay oldu ama hala üst göğüsümü tam istediğim gibi çıkaramadım. Senin programına...
Anladım peki ürünü kreatin ile kombine etsek sıkıntı olur mu içinde kreatin var biliyorum antrenman sonrası kreatin+whey(O.N kullanırken)...
Arkadaşlar öncelikle herkese merhabalar uzun zamandır forumu takıp edıyorum öncelıkle paylaşımlarından dolayı tüm üyelere teşekkürler. Bu ürünü...
