İsimleri virgülle ayırın.
Evde çalışıyorum ve şuan yaptıgım antreman yeni başlıyanlar için doğru değil mi ?
Evet hocam...
Merhaba arkadaşlar 1 ay boyunca tüm vücudumu calıstıran antreman programını yapıyordum Hakan Demiray'ın buradaki videolarından.Her gün...
Merhabalar bende aranıza yeni katıldım.3 Gün konu açma yasağı vardı o sürede forumu gezdim bilgi edindim fakat benm sorularımın cevabını...
Bende vgde yeniyim şuan için beslenmeye dikkat etmedim hep yumurta yiyin yazıyorlar da bu yumurtayı pişmiş mi kaynamış mı yiyecez sabahları...
Kardeşim ben 14 yaşında olduguna inanıyorum da bu vücut hiç mi mekik şınav çekmeden bu hali aldı ? onda biraz şaşırdım açıkcası :) Bıkmadan...