İsimleri virgülle ayırın.
arkadaşlar hangi ikiliyi kullanlaı şimdiden teşekkürler..
merhabalar hocam ev çocuk derken vakit bulamıyoruız salona gıtmeyı lakın malzemelerım var evde büyük boy 1.85, kilo 88, yaş 29, vücudum güzel...
arkadaşlar sizce protein tozu ve glutamıne mı kullanmalıyım yoksa proteın tozu gh max mı? öneriniz nedir yaş 29 kilo 88 boy 1.85 vücudum ıdare...
s.a hocam 1.84 boy ve 88 kılodayım evde amatörce yazdıklarınıza bakarak çalışıyorum kol 39cm 18 kg lık dambıll ile çalışıyorum ve zorlanmıyorum...