İsimleri virgülle ayırın.
saol teşk ederim yani böle bişi oluo ilk 2 hafta: bench press max 15 max 10 ve max 5 geçio hergün 2. haftadan sonra bench press 1. gün 15x max...
şimdi arkadaşlar öncelikle beni maszur görün anlmadığım yerler . HST yaparken 1.gün sadece max 15 2.gün sadece max 10 ve 3.antreman günü sadece...
arkadaşlar benim bir değil bi kaç sorum olacak HST makalesini okudum çok güsel olmuş elinie sağlık ama fazla anlayamdım... yani biraz daha...
ahh kevin ahh :D kızlar kaçın kevin abiniz gelio tam fotomodel yaa :D
arkadaşlar Kevin Levron un çok ağır bi şekilde tübeküloz oldunu kurtulamaycağını we hastalıkttan 80 kg ye kadar düştünü üzülerek...
ben genelde karnıma ağırlık alıom walla:D
:D yaa arkadaşlar bana bi yardım edin yaa ... ben 1.94 boyunda 70 kilo 17 yaşındayım ted kolej de oynuom we uzamak için hormon almak istiom bana...