İsimleri virgülle ayırın.
herkese cok tesekkürler.iyi yıllar ve bayramlar.
tesekkürler.body hakında herseyi buradan ögrendim.gittigim salonda fitness salonu.hocanın bodyle alakası yok.programıda buraya bakarak...
pardon hocam düzelttim?. hocam decline bench press yatar sehpadan baska bir yerde yapılabilrmi?tek basına calısırken cok zor oluyor...degişik...
CARDİO YA BAHARDA BASLAYACAGIM.ÖNCE KAS YAPAYIM SONRA YAGLARI ERİTEYİM DİYORUM.İKİSİ BİRARADA GELİŞMEYİ YAVAŞLATMAZMI?BİR DE CARNİTİNE VE CLA...
PROGRAMIM: EVDEKİ: 1. 4x8 BENCPRESS 65 KG 2. 4X8 FLAT BENCH...
4 AYDIR ÇALIŞIYORUM.YORULARINIZ LÜTFEN..YAŞ:38 BOY:1.70 KİLO:74 DAHA ÖNCE HİÇ UĞRAŞMADIM.2 AYDIR İDMANDAN YARIM SAAT ÖNCE 6 ADET HARDLİNE AMİNO...
Arkadaşlar ben başlayalı 4 ay oldu ve 10 gündür de hardline amino 9000 kullanıyorum .sadece calıstıgım gün idmandan önce 6 tane idmandan sonra 6...
arkadaslar hep bu yasta demişsiniz.ben yeni 38 e girdim.daha önce yapmadım.ama son dört aydır düzenli olarak calısıyorum.bayagı vücudumda...
