İsimleri virgülle ayırın.
1 Sene 3 ay oldu Baslik actim fakat sildiler Baglanti : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/5-ayimin-resimlerinden-sonra-1-t43762.html?t=43762...
Kiskaniyorlar Seni Takmaa
5. Ayimda buraya resimlerimi koymustum ... https://www.bodyforumtr.com/vbforum/5-ayimdayim-oncesi-ve-sonrasi-t35606p3.html 1 sene 3 ay...
sutlu olanlardan puding misali alirken degerlerine bakarsin
Govus eksersizlerinin hepsini uygulaman lazim hareketler arasi 20 sn gecisleri en fazla 2 dakka yap Yan ust alt ve hepsini calistiran eksersizleri...
kolestrol sarisi yapar bir cikti al ailene okut google aratabilirsin
Turta Sana basta olmak uzere tavuklar hepimize kufur ediyordur bence :D
Sabah Kepekli ekmek 2 dilim bal pekmez zeytin Sut peynir - cay kahve icme... iki saat sonra 3 yumurta 2 sinin sarisini cikar Oglen Pilav yada...
Bu spora basla 1 sene sonra butun arkadaslarini ust uste topla sirtina bindir... Zaman nasil olsa geciyor
Kendini resmini koymaya korkan biri : ))
Bence Kimsenin yorumuna ihtiyacin yok resimler zaten yeter sana verecegi ilham icin Ruca ederim emekterlar hak eder
Zaten aci bir tane bile zor yeniyor saol bilgi verdigin icin hayatimizi kurtardin sana bir hayat borcluyuz tam 43 000 kisi olarak dile bizden ne...
evde yapamassin salonda anca 4 senede yaparsin normal bir kisi isen
Hangisi daha etkili ve ayni zamanda bunlar nelerden yapiliyor bilenler varmi ?
bir ise yaramaz bu daha etkili olan hareketleri arastirin zamaniniz gitmesin bununla
sabahki guzelde gerisi cok sorunlu bir kere sen simit yiyorsun bunu cikar aksama kadar hic birsey yememek cok kotu aksam yatmadan once herseyi...
Askere gidenler yaninda bir cuval proteinini gotursun :D
Unlu mamulleri birakip proteinle buyumeye baslar sprunu yaparsan 1 seneye harika bir vucuda sahip olursun
haftada 20 yada 25
Calisirsan toplar hatta daha iyisi olabilir
