İsimleri virgülle ayırın.
arkadaslar fitness üzerine bir kac kıtap okumak istiyorum bu konuya oldukca yabancıyım onun için bilgilenmek istiyorum bi tane buldum adele ve...
saydam ben bişey demedim ama boxerın zararınıda anlamıs degilim hani bu arada yorumlar için tsk bide üyelerden biri beni görmüş kim oldugunu...
tsk ederim silinen resimlerimde öndende kanat pozum vardı ama kısmet degilmiş yorum ıcın tsk ederim
Kürden bittikten 2 ay sonraki resimlerim [IMG] [IMG] [IMG] 3.GÖZE HİTAP ETMELİ Ekleyeceğiniz resimler mayolu alt eşofman veya şort ile...
evet ilk kürümdü arkadaslar ve bi arkadasın dedigi gibi uzmanlardan yarıdm almadan yeni resimlerimi yarın ekleyecegım bakalım kurden sonrakı halım...
yok hocam daha neler:) ya bilmiyorum birden baktım cihazdan duman cıkıor hemen cıkardım bidaha taktıgımda calısmadıgını gördüm:( neyse kart...
bugün kurden 7 hafta sonrakı resimlerimi koyacaktım ama blotutum yandıgı ıcın koyamadım bakalım ne diyeceksiniz sıcaktan etkılenıyoruz bu sıralar...
tsk ederim ama benim encok begenilen yerim omuzlarımdır yani omuzlarımlada övünürüm acıkcası herkeste begenir bugüne kadar omzuma ilk laf soyleyen...
java kardes doktor proteın kullanma dıyor ne kuru artı bu konunu yeri burası degil bence bazı eskı hocalar doktorlardan daha bilgili bu konularda...
evet bacak calısmaya bu resimlerden sonra basladım oldukca ıyı gıdıyor ama kıllı tabi onun için pek bellı olmuyor oldukcada agır gırıyorum bakalım...
evet arkadasım bu sporda para onemlı ama bende ordan burdan kısıyorum kızla cıkmıyorum ya napım bıseylerden fedakarlık yapmak lazım
evet floxer haklı hıcbır doktor kur yap demez adamlar suplemnte bile krsı cıkıyolar tabi bilincsız olanlar
evet seneye allah kısmet ederse yarısmaya girecegım planlarım var ama hazırlanmaya ramazandan sonra baslayacagız malum dini vazıfelerımız var...
tsk ederim andre hocam sizin verdiginiz kur orneklerı olmasa bişey yapamazdık insallah degerli bilgilerinden faydalanmaya devam edecegiz
kolda 0,5cm kuculme oldu 1 cm omuz büyüdü gogus aynı belden 4cm kayıp oldu 73dende 70e dustumkılom yani
bu birazda kürde su tutması ıle ilgili kur bıtımınde bel 87 di 6 hafta oldu 83 bele dustu
tekrar tsk ederim bende burda olmaktan mutluyum ancak kür hakkındaki sorulara cevap veremıyorum herkesten özür dilerimama ogrenmek isteyenler...
6 haftadır agır sekılde kanat calısıyorum suan kanatlarım oldukca yol katettı kollara gelince 39 cm zaten girdigim kur bulk kuru degil definasyon...
tek ederim kür biteli 6 hafta oldu oldukca memnun kaldım saygılar
[IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]