İsimleri virgülle ayırın.
evet atletik fizik +178 ve classic body -180 de yarştm
haha haklısın ama evde tek kalınca bir de yarışma doönemının artk son günleri olunca gerçekten insanın hiç enerjisi kalmıyor :)
siz eski fotolara göre mi yorum yaptınız acaba, daha ne kadar parçalayabilrm karın bölgemi?
tartıda boy 179 çktı :)
5. oldum. 79 kilo yarışma tartım
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
28 mart yarışma hazrlğı foto [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
benm programım da barbell curl 4set 6-8 tekrar, scott curl 3set 8 tekrar, hummer curl 3 set 8 tekrar, concentration curl 3set 8 tekrar, ben ağr...
evet yorumlara katılıyorum. önümde 2.5 ay var elimden geleni yapıp bacaklarımı daha iyi hale getirmek istıorm ve ilk yarsmamda sağlam kurumak istıorm
evet gerçekten bicepsler başımı ağrıtıo sanrm genetk olarak istedğm gelişmeyi alamadm. bu arada şubat ayında definsyona grıorm şuan kilom 100,...
son fotolar [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
[ATTACH] bu da bugün antrenman yaparken çekildğm bir fotograf
boy 181 kilo 90, omuz 135, kol:43.5 bel:82 göğüs ve quadriceps ölçümü yarn alıcam
Evet aslında çok fazla büyümek istemiorum suam 90kg yum amacım bu kiloda daha kaliteli bi kas kutlesine sahip olmak kaliteli beslenme düzenli...
şuan kürde değilim dostum 1 ay kadar önce 10 hafta primabolan 400 sustanon 500 ve üstüne 6hafta winstrol kullanmstm herhangi bir kas kaybı henüz...
eskişehir özdilek avm de Qualitasspa&wellness çalıştığm salon
evet bicepsle ilgili problemim var genetik olarak bicepste malesef istedğm seviyeye gelemedim,
arkadaşlar yeni fotoğraflarım yorum yaparsnz sevinrm.[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]
steroid konusunda bahsettğnz gibi birşeyler kullannca hemen kas yapıoms gibi düşünuluo ama olay böle deil gerçekten 24 saat disiplin şart
synthol biraz araştırın lütfen..
