İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar, 1.5 yıldır fitness yapıyorum ve vücudu toparladım fena sayılmaz. Geçtiğimiz yaz baklavalarım inceden belli oluyordu şimdi ise...
selam Gainer almak istemedim, önceden bir kez kullanmıştım nedense bana pek işe yaramıyormuş gibi geldi. Gerçi ozamanlar daha yeni başlamıştım....
Saolasın, ama 3 set x 10 az deilmi? Ozaman egzersiz çeşidinimi artıriym? Yani bigünde 4 farklı göğüs hareketi yapıyorsam bunun yerine 3x10 dan 5-6...
:) Yanlış anlaşılma oldu heralde, ünlem işaretini ben tepki olarak koymadım. İlgilenip bilgi verdiğin için teşekkür ettim okadar. Ayrıca vermiş...
Değerli bilgi için çok teşekkürler!
Cevap yazdığın için teşekkür ederim, fakat azalan set ve artan setin uygulama şekillerini biliyorum asıl öğrenmek istediğim nokta, neden artan...
Merhabalar, 1 yıldır ataşehirde iyi bilinen bir spor salonuna gidiyorum. Ama malesef hocalar yeteri kadar ilgili değil. Bildiğim kadarıyla max 6-8...
