İsimleri virgülle ayırın.
zaman ayırıp sorularımı yanıtladıgınız için tskler. yarından itibaren listeden günlük kalorimi 2000 olacak sekilde düzenlycgm. bu arada forumda...
Aksam yemeğimi 8 gibi yiyorum, 10 gibi son öğün olmuş oluyor. Bunda meyve yiyordum siz ne yememi önerirsiniz. Biraz gec sayılır belki ögünlerim...
merhaba yanıtlarınız için öncelikle tesekkür ederim sabah kepekli ekmege tost+greyfurt suyu yada yulaf + light süt+ yabanmersini öglen ve aksam 4...
merhaba, bir süredir forumu takip ediyorum, cok faydalı herkesin emegine saglık. ben yaklasık 2 aydır rejimdeyim günde 1 saat spor + klasik diyet...