İsimleri virgülle ayırın.
öneride bulunan yokmu lütfen zamanım kısıtlı zaten hemen baslamam lazım bu programa beklıyorum yorumlarınızı ....
Öncelikle çok teşekkür ederim bende bunu sorucaktım yumurta yememde sakınca varmı haşlanmış kilo yaparmı? birde sabah aç karnına 6 da kalkıp...
Çok teşekkür ederim yorumlarınız için zaten sizler olmasanız kimsenin ilham verdigi yok bana :(( Drected : sabahları kalkar kalkmaz 30 dk koşu...
yaş=17 Boy=1.80 kilo=86 Artık Bu programı uygulayacagım(evde);...
Arkadaşlar önce konuya baktıysanız lütfen yorum yapmadan gitmeyin çünkü çok bunalımdayım:( artık sinir kırızi geçiricem :(:(artık bu sorun bende...
Çok sağol 3 gündür başladım spora ilk gün 11 gibi koştum 2.gün 9da kalktım 3.gün 7de kalkıp 30 dk koşuyorum birazda dambıllarla fln çalışıyorum...
Arkadaşlar kollarımı iki yana açtıgım zaman kolumun altkısmı yanı koltuk altının oldugu yerler sarkıyo ve çok kötu görünüyor ordaki yagları nasıl...
çok teşekkr ederim yorum için bende forumda gördum senı baya bı zayıflamıssın ama bir sorum daha var ben saat 12 de kalkıyorum sen 6 demişsin ama...
Arkadaşlar ben 90 kiloyum spor yapmaya baslıcam artık ama hangi saatler yapacagımı bilmiyorum yazarsanız sevinirim.. Birde nasıl beslenecegimi...
Arkadaşlar çok sağolun yaptıgnız yorumlar ve ilginiz için sh0ck çok dogru söylüyosun ama nedense cnm sabah hiç bişe istemiyor :) özellikle saat 8...
Arkadaşlar yardım edin lütfen saat kaç arası spor yapmalıyım sabah demeyın okula gidiyorum haftasonu belki , okuldan 4 te cıkıyorum hangı ara...
yazdıgınız yorumlar için çok sağolun arkadaşlar..:)
sporu ne zaman yapmalıyım ? genelde akşam yemegini yemeden önce veya sonra yapıyorum hangisi doğru?
Arkadaşlar lütfen okuyun yardımlarınıza çok ihtiyacım var. öncelikle belirteyim: yaşım:17 boy:1.80 kilo:89(düz hesap 90 işte) kilo vermek...
yaa sen günlük 1 saat koşuyla 3 ayda 9 kilo verdiysen off ben gunde 30 dk kosuyorm kaç yılda veririm acaba
Yaaa hiçmi yardim sever birisi yok yardim edin su garibana :(((
yaa buruce123 ne demek koşarak kilo verilmez sonuçta kalori kaybediyosun agırlık çalışmak gerek diyosun ama farkettiysen kas yapmıcak yag yakmak...
