İsimleri virgülle ayırın.
Yinede Supheliyim!!! Sizce Yaptıgım Programın Şu Anda Eksik Bi Tarafı Varmı ?
Tesekkurler!!! Bi Sey Daha Sormak İstiyorum Sabahları ORtalama Olarak Bu Programı Yaptıktan Sonra Aksamleyin Tekrardan Her Hareketi 1 Yada 2...
Karın; Tam Crunch 40x6 Triceps; Standing One Arm Dumbbell Extensions 12-15x3 Sırt; One Arm Dumbbell Rowing 12-20x3 Biceps;...