İsimleri virgülle ayırın.
eneseserin sorduğu soruyu tekrarlamak isterim aynen o fotoğrafın her varyantını bulabilceğim internet sitesi nedir düzenli şekilde print lazım...
flexor hocamın buradan diyerek gösterdiği etki bölgesi resimlerinin bulunduğu siteyi söyleyebilirmisiniz gerçekten ihtiyacım var
lütfen biri yardım edebilir mi flexor hocamın koyduğu fotolarda buradan yazısına tıklayınca çıkan tümüne nasıl ulaşabilirim
flexor hocam ve diğer hocalar bilenler lütfen yardımcı olun çıldırcam son 3 saatimi asıl internet sitesini aramakla geçirdim flexor hocamın...
tek bir sorum olacak tümsayfaları okudum ama göremedim sporda 4. ayıma başlıyorum boyum 1.80 kilom 66 tek gün tek kas grubu çalışması yapıyorum...
pek ilgilenen yok
bu programa geçecem ama bakalım nasıl olacak deneye yanaya bulacaz
ben şimdi tek gün tek kas grubu sistemine geçtim soracağım soru şu her kas grubu 5 hareket her hareket 3 x 12 şeklinde bu ağır bi program mı olur...
sanırım pek bilinen bir bodyci değil
herkese selamlar 1.80 boyunda 66 kiloyum karın bölgemdekiş hafif yağlanma harici bir sorunum yok ama hacim arttırmalıyım bunun için az tekrar ağır...
ben tam teri lee nin programlarını hafif bulup set sayılarını 5 e çıkarmıştım hacim kazanmak derdinde olduğum için çok tekrar çok set diye...
arkadaşlar videolu anlatımı mevcut internette ararsanız bulabilirsiniz şu an bu programı uyguluyorum 3. ayımda başladım bu programa ama doğru bir...
cidden ilgilnene çıkmadı
pek ilgilenenen hatta hiç ilgilenen yok umarım bir yetkili veya uzun yılalrını bu spora vermiş biri buraya bakar
boyum 1.80 kilom 65 kilo almadan elidmeki kiloyu kasa çevirsem yağ oranım yoka yakın olsa olmaz mı sizce
bir çok kişi gibi bende aynı tarz soru soracağım yurtdışında olduğum için sorabileceğim biri yok dile hakim değilim boy: 1.80 kilo:65.5 gainer ve...
arkadaşlar 3 aydır bu sporu yapıyorum ama tam olarak hala bir program oturtmuş değilim rusyada yaşadığımdan dolayı ve yeni olduğum için...
güç arttırma amacı ile tabiki bu yanlış bir hareket mi olmuş okuduklarımı yanlış mı anlamışım grainerı kilomun az olduğunu düşündüğüm için aldım...
merhabalar spora başlıyalı 3 ay oldu boy: 1.80 kilo : 65.3 gainer ve cretain aldım ama doğrumu yaptım acaba okuduklarımdan bu sonucu çıkardım...
merhabalar ben yurtdışında yaşıyorum yeni geldim sayılır dile pek hakim olduğum söylenemez o yüzden türkçe konuşan birilerine sormak istedim...
