İsimleri virgülle ayırın.
şuan arnold tan daha iyisin.çok samimi söylüyorum.arnold geldi 60 yaşına.doğal olarak kaslarıda çökmüş.
sabırlı olursan adam olr
benim için harketten çalınmadan yaplıan hareket nizamidir.dumbell curll 23 kg 9 tekrar sehbada 70 kg yardımsız 7 tekrar. bu arada"[img]
edit hsd ne peşindesin bdy
bench press widolarınızı siteye koyunda n kadar kaldıdğınızı görelim.despo 135 kaldıracağını iddaa edio ben kaldıramaz demiyorum.sadece...
benim hocam ayda 1 bakmamı söylüyor.o zaman anlarsın gelişmeleri diyor