İsimleri virgülle ayırın.
O 3 ay meselesi vücut spora alışsın diye yani açıkçası protein boşa gitmesin diye söylenen bir şey madem daha önce bu sporu yapmışsın neyin ne...
Sağlık problemin yoksa spora tekrardan başlaman da ve protein tozu kullanmanda bir sakınca yok gibi gözüküyor.Protein açığın varsa kullanman...
Sağlık ocağından B12 eksikliği var mı diye ücretsiz bir şekilde kah tahlili yaptırabilirsin eper her şeyi yaptında zayıflamıyorsa kan depolarına...
Sana en uygun zamanda başlamalısın.Bu takviyeyi eğer alacaksan kendin bilmelisin bunu ayrıyetten eğer doğal olarak günlük protein ihtiyacını...
Sitede ki ara kısmını değerlendirirseniz faydalı bilgiler bulacaksınızdır.
Senden iyi koşucu olur bak bunu bir düşün.
Her gün böyle beslenirseniz ölürsünüz be çeşitlilik çok önemli arkadaşlar unutmayın 2 gram az protein alın sağlınız yerinde kalsın.
21 günde bozulmasın o kadar köfte?
Ben ağrıdan duramıyordum,baya bir sorun vardı.Biraz dinlen ve doktora hemen git.
Arkadaşlar bugün test sonuçlarına baktık doktor ile çok şükür bir sıkıntı yok.Gün geçtikçe de daha iyi oluyorum bu süreçte sporu bırakmadım.Bir...
Mesajlar için teşekkür ederim. Bir iki günlük yoğun sancılı günden sonra çok şükür toparladım.Tabi doktora da gittim.Mide ilacı verdi şuan için...
1. Basen eritme değil bence sıkılaştırma olucaktır. 2.Gördüğünüz göbekli adam da şişkinlik olabilir bu yüzden yanılma olabilir veya yemeği çok...
Arkadaşlar merhaba 1 haftadır bildiğiniz sancı çekiyorum ( Karın bölgem ağrıyor) bir geliyor bir geçiyor ama geldiğinde yürümekte bile...
Max. yağ yakım nabzı 110 ile 130 arasındadır bundan fazlası zarardır . Kilon epeyce var antremanları daha sakin geçirmeye bak.Devam ederse bikaç...
Aynadan olmamış öle be usta vucut iyi çekim kötü :)
Kollar ideal gözüküyor . Biraz göbek var gibi yanlar filan yağlı duruyor . Bencede 5 gün yarardan fazla zarar .
Kardeşim korkmana gerek yok , kiloluyken benimde öyleydi sağlam bi diyet yap göbeği düzle göğüslerindeki yağlanma da erir ve kendini toplarsın .
Body yapmaya çalışıyorsan normal gibi , ama kiloluyum yağ yakıyım diyorsan biraz fazla kalori var . SAbah yeşil çay içebilirsin . Okulada hergün...
1. Gün Bench press 12 tekrar 30 kilo,10tekrar 36 kil,8 tekrar 40 kilo , en son 6 tekrar 46 kilo polaris incline bench press en son 6...
1. Gün Bench press bench_O 12 tekrar 30 kilo,10tekrar 36 kil,8 tekrar 40 kilo , en son 6 tekrar 46 kilo polaris incline bench press en...