İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba Arkadaşlar, Temmuzda korkularla birlikte spor hayatıma tekrardan başladım. Daha öncede anlattığım gibi kötü bir sağ omuz bursit sakatlığı...
evet çalışırken çok düşük ağırlıklarla çalışmaya başladım, bazılarında sadece barla çalışıyorum :( bunu söylemek bile utanç kaynağı :D korkarak...
Teşekkürler erkan :) plates'i hiç düşünmemiştim ilginç olacak, spor salonuna gidince başlayacam herhalde :)
Merhaba arkadaşlar, 2011 yılı mayıs ayı sonunda sağ omzumdan sakatlanmıştım, bu sporu yaklaşık 4-5 yıl yaptım ve ciddi olarak ilerlemeye...
sorun olmaz...
Doğal konusuna bir yorumda ben yapacağım :) Ben Mühendisim, şimdiye kadar gıda ile ilgili girdiğim fabrikaları baz alarak yemek yiyecek olsam...
Hepimiz sıcak yaz günlerinde ne pişireceğimizi şaşırıyoruz. Canımız etli yemekler istemiyor. Soğuk, serinletici seçenekler düşünüyoruz. İşte maş...
Bende aynı şeyi çok düşündüm. Sonra kılları alıp denemeye karar verdim. Bacak kıllarımı aldıktan 1 ay sonra bacaklarımda gözle görülür gelişme...
OPTIMEN thums:
Protein Optimum Amino Asit Universal Creatine Weider
:D adam kaslı olması bir yana, çok dayanaklı ve kuvvetli. Bu hale gelebilmek için özel bir çalışma programı şart :)
Aşırı kırmızı et ağırlıklı beslenme mide kanseri yapar. Örneğin geçmişte padişahlarda aşırı kırmızı et tüketiminden dolayı sağlık sorunları olduğu...
Ben 300 gr creatine aldım. gittigidiyorda kargo dahil 42 TL. Haberin olsun adamım;)
ne kadar süredir bu sporu yapıyorsun?
o zaman buna bak adamım : https://www.youtube.com/watch?v=RQmFvCtx_Io&feature=related
yağ yakıcı almana gerek yok. Bölgesel yağ yakımı diye bir şey yoktur (lütfen forumu oku). Ama doktoruna danışarak l-carnitine alabilirsin. Yan...
14 yaş supplement alımı için erken bir yaş. Normal beslenmeni yap,protein ağırlıklı beslen. Bunlar sana yeter de artar.
bira içme, her allahın günü içme, az iç, kendini kaybetme :)
sabah patates kızartması yeme,hatta öğlen ve akşam da yeme :) karbonhidrat ihtiyacını yulaftan karşıla..
p.seco sana tavsiyem hiç bekleme :D bazen erken bazen çok geç geliyor...Sen takılmana bak gelirse kendini şanslı say :)
