İsimleri virgülle ayırın.
tabiki doktora başvurmadan kullanır mıyım hiç :) işallah sendeki etki bende de olur.
sanırım bende antibiyotik kullanıcam öle gözüküyo bilgilerini paylatığın için çok teşekkür ederim
ağrım arka kol için kablo çekiş hareketinde belirdi ve bu ağrı günlük yaşantımı kısıtlıyor.mr sonuçlarına göre dirseğimde ılımlı sinovit...
bilek çalışmalarını ve bilek güreşini ayrıca seven biriyim.fakat bilek bükme hareketi çalıştıktan sonra ulnar kemiğimin ucunda ağrı...
noldu kardesim mailin cevabı ? :D
bende arıyorum ya ama yok :(
bilek güçlendirmeyi seviyorum ve el yayları çok pratik oluyor açıkçası.yok mu bilen birisi :)
teşekkr ederim kardeşim ama bende bundan var ve artık çok hafif geliyor.benim bahsettiğim 100 kilo ve üzerlerine kadar çıkıyor.onlardan bulamıyorum
captain crush gibi çok sert olan el yaylarını bulamıyorum yabancı sitelerden Türkiye'ye gönderen bir site biliyor musunuz?
arkadaslar bilekleri güclendirmek ıcın makas sıkma ıyıdır sanırım ama bilek guresi için antrenman vıdyolarını ızledım okadar kımse makas sıkma...
ewt arkadaslar merak ettiö sordum sadece belkı sacma bir soru ama merak ettin yani :D
merhaba.ıkı bıcepsımdede omuzlara dogru yaklasan bolumlerınde nasıl desem sankı cukur gıbı seyler var.sankı ezilmişte ortalara dogru yükselmiş...
tesekkurler verdıgın bılgıler ıcın gercekten cok sagol.kafam karısmıstı cunku bır arkadasım var bıcepslerı ufak benden ama serttı sımsıkıydı...
arkadaşlar acaba protein eksıklıgındenmı olur bu.ama yeterlı proteinide aldıgıma ınanıyorum aslında
pekı kolumun seklı olemı kalıcak artık?ustelık acı falanda hıssetmıyorum hıc.
arkadaslar kolumda flexor kasımda bır cıkıntı olustu.doktora gıttım ve lıf kopmus dedı.gecer dedı.6 hafta kadar hıç bir zorlama yapma koluna...
arkadaşlar yulafın tadı iğrenç biliyoruz fakat çok yararlı bir besin aynı zamanda.yulafı doldurun bir su bardağına.rondodan geçirin toz...
arkadaşlar sağ bicepsimi sıktığımda karıncalanma ve kıramp oluyor ve ortalama 1 aydır durum böyle.üstelik kasım baya bir dinlenik.yorgun olsam...
arkadaşlar çok merak ediyorum bu konuyu.Arnold un kasları artık çökmüş vaziyette.bunun sebebi nedir?bazıları diyor ki protein tozundan dolayı...
sagolun kardeşlerim yardım ettiğiniz için.çok canım sıkılmıştı bu konuya canım çünkü.kaldı kolum öle yarıda şişti kas diye üzülüyordum :)