İsimleri virgülle ayırın.
öncelikle cevabınız için teşekkür ederim, uyarınızı dikkate alacağım, iyi günler
Merhaba seneler sonra tekrar spor yapmaya başladım,102 kg lık %30 yağlı bir vucutla bir aylık hafif bir full body workout ve 40-45 dakikalık bir...
arkadaslar antrenmanla ilgili yeterli bilgim var daha önce uğraştım vg ile sadece 3,5 yıl ara verdim o dönemde kilo problemim yoktu protein kh...
hayır hesaplamadım nasıl hesaplamam gerekir
Merhaba arkadaşlar uzun bir süre ara vermiştim spora 2 haftadır tekrar başladım henüz kaslar ağrıma seviyesinde hamlığımı atmaya çalışıyorum spora...
merhaba forumu okudum ama herkes farklı bir önermede bulunmus kafam epeyce karıstı diet + vg yapıyorum kardiyoda kilom dolayısıyla biraz erken...
Merhaba Silivride calisabilecegim spor salonu ariyorum bilgi sahibi atkadaslar varsa lutfen yardimci olsunlar simdidrn tesekkurler
