İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar yaklaşık bir senedir bu sporu yapıyorum, boyum 180 kilom şu an 83, sorum şu; genellikle birçok hareketi çevreme oranla yüksek yapmama...
Sen hangi restorant da oturuyorsunda kötü adamlar gelip seni dövüp kız arkadaşını kaçırıyor puhahaha :)) yaşama ozaman sen arkadaşım
Bende define bir vücut üzerine yağsız kas kazanarak devam etmen daha faydalı olur, çünkü yağlandıktan sonra göbeği eritmek gerçekten çok zor....
Definisyon kilo vermek değildir, yağ yakmaktır. Şu an itibariyle 4 Kilo yağdan vererek bel çevremi biraz inceltmiş bulunmaktayım ilerleyen...
Bende 23 Aralıktan beri kullanıyorum arkadaşlar, muzlu çilekli'nin tadı çok güzel, bazı günler 2 bazı günler 3 serving kullanıyorum şimdi kutunun...
Evet arkadaşlar, polat hocamızda Özcan hocamız da çok tecrübeli ve bilgilidir, kendileri antronör ve hakemdir. Salonumuzda yarışmalara katılan...
Faydasız ve şiddet dolu bir yazı olmuş, eğer dövüşmek istiyorsanız dövüş sporları öğrenirsiniz arkadaşlar, ben kickbox yapıyorum ve salon dışında...
Allah rahmet eylesin.
Gerçeğe en yakın yorumlardan birisiydi teşekkürler... Definisyonda olduğumdan 35-40 kilo ile 4set 20 tekrar yapıyorum
On numara, savaş abi doğru söylemiş bencede kaç :) birşeyin gerçekmi sahtemi olduğu çalkalayarakmı belli oluyormus, ozaman hocanı da bir çalkala...
Güzel bir alternatif özellikle diyet yapan arkadaşlar ara öğün niyetine tüketebilir açlık hissine karşı :)
Ağırlıkları azalt, tekrar sayısını arttır, kolay gelsin.
Ooo pullover harika bir harakettir çok seviyorum ben bu haraketi, ama pullover'ın triceps'lere hiç mi faydası yoktur yav? Gerim gerim geriniyor...
Bu sorunun birkaç cevabı olabilir, İlk olarak şunu belirteyim; kilo iki şekilde verilir birincisi yağdan diğeride kastan verilebilir....
Şahsen uslübun beni rahatsız etti, ukalaca yorumlar derken neyi kastettiğini anlamadım doğrusu. Sen insanlardan görüşlerini istersin insanlar...
Dostum senin dediğinin aynısını yapıyordum, piskopatça günde birkaç kere tartılıyordum bundan sonra senin dediğin gibi yapıcam 10 günde 1 sabah...
umut tebrik ederim, benide cesaretlendirdiğin içinde teşekkür ederim dostum, yolun açık olsun.
Ne güzel özetlemişsin üstadım, ellerine sağlık peki yağlanmaya etkisi varmıdır yatmadan önce alınan gıdaların. Çünkü bir yazıda da yatmadan...
Flexor hocam, bizlerle paylaştığın değerli bilgiler için teşekkürler, elimden geldiği kadar istifade etmeye çalışıyorum. Başarılarının devamını...
Evet bak mükemmel olur, ama beyaz ekmekten uzak dur. Uno'nun köy ekmeği yada çavdar ekmeğini tavsiye ederim çok besleyici.
