İsimleri virgülle ayırın.
sadece kiloya yönelik kullanıyorum :( boy 1.83 kilo 55 :confused:
boya kutusu olandan kullanıyorum ama tam yağlı sütle içiyorum onun da etkisi ne olur sizce kilo almama yardımcı olurmu ?
ben sütle içiyorum da sabah kahvaltıdan sonra birde akşam yatarken yalnız sabah çok fazla gaz yapıyo acaba sütten mi kaynaklanıyo ben anlamadım
teşekkürler
1 porsiyon 170 gr kaç ölçek yani içinden çıkan ölçekkle kaç tane atmalıyız sütün içine ?
haklısın şekilsiz bi vücüt olabilir ama dediğim gibi benim acilen kilo almam lazım :)
spora bu dönem pek fırsat bulamadığımdan gidemiyorumm o yüzden elimden geldiğince evde dewam etmeye çalışıyorum o yüzden okula giderken de...
bende buna yakın bi karaısım tasarladm süt bal muz fındık kakao bide içerisine coco pops denen mısır gevreği war ondan katıorum sizce faydası olur...
tesekkürler ben şu an kiloyu yağ olarak almak istiyorum bunun için kalorisi yüksek olan gıdaları mı tercih etmeliyim?
evde hazırlayacağım kilo almama yardımcı olacak yanımda taşıyabileceğim :) bi sıvı karışım yapmak istioyorum önerilerinizi alırsam sevinirim boyum...