İsimleri virgülle ayırın.
saçmalamış biraz..nabzı 160 ları gören var cardio sırasında :) koşucuların filan bu civarlarda geziyor zaten...kondisyonun yoksa sürekli...
2. daha gerçek gibi..ortalama 30 dk da 200 calori yakılır koşmadan hızlı yürüyüşle..bu hesapla 60 dk 500 kalori çok normal geldii..900 calori tek...
bence güzel bir uygulama..fotolar sayesinde arkadaş ediniyorsunuz.
ceviz+neskafe+carnitin.
çok normal..bende 2 gün filan sürüyo merdiven in çık dert..oturup kalkmak hepten dert :)
80 kilolara düş derim..sonrada bi yağ kas oranı ölçümü yaptır..zamanla düzelir..oturunca katlanamyan insan yok denecek kadar az :D anca...
cla vücut yağ tutmasın diye kilo almanı engeller..ben kullandım kebap pide kafama göre yedim ve kiloda almadım cidden işe yarıyor ama 2 3 gün...
spor yapmak verir..daha düzgün bir fizik daha güçlü gövde seni diğer insanlardan ayırır..buda özgüvenini arttırır..
öncesi sonrası fotoğrafları varmı ? önceden nasıldı kaç kiloydun..ameliyat sonrası nasıl oldular...farkı görebilmemiz için fotoğraf...
tamam kilo veriyorsan dengesiz beslenmeden hem yağ hem kas hemde su atıyorsun..kas oranı ölçümlerinde düşüş normal..kollarda belindede incelme...
yok fazla bile derken senin yaşında bir çok kişi daha bu spora yeni başlamış oluyor yaşına kıyaslarsak vücudun yaşına göre fazla iyi gelişmiş ve...
vücut süper yaşına göre ideal hatta fazla bile..tebrik ederim başarılar..
yeni başladıysan vücutta hamlık ve yağ&su oranından dolayı ilk aylarda kilo vermen normal..sonradan toplarsın kilo almaya başlarsın merak...
ben 118 120 den 90 a düştüm...şuan 100 üm ama hedefim 80. moralini hiç bozma diyetini bozma kendine güven sporunu aksatma yemeklerde kaçamak...
şimdi yazsam kızarsınız ama düzenli beslenmeyle şu fotoğrafdaki vücudu yapmak çok normal...tanıdığım birisi supplement kullanımıyla 1 senede...
4 litre bence fazla ama boy kilo da önemli su içiminde..normaldir vücuda fazla su alınca tuvalete çıkmak..
yok kilo yapmaz ama öğlen yemek niye yok ?? 2 3 yumurta 1 tam haşlama patates yersin yada ton balığı konserve..
bol su iç fazla protein alma 1 haftada düzelebilir..ama yinede için rahat olması için doktora git.
1 ölçek 20 gram olması lazım kullandığın markaya göre değişiklik gösteriyor...kutunun içinde kaşık var o kaşıkla gramaj ayarı yapacaksın..paketin...
tebrik ederim güzel değişim..instagramdan albümüne baktım inanmış insan en tehlikeli insandır sözünü doğrulamışsın..şişman hallerden bisikletli...