İsimleri virgülle ayırın.
Haftada 1 gün çek hacim döneminde sorun olmaz
Mersinde yaşıyorum . Kredi kartı olmadan nerelerden alabilirim protein tozunu ? Supplement.com'da zannedersem 100 tl üstü kapıda ödeme yapılıyordu...
Arkadaşlar yumurtayı pişirmeden direk içsem bi sakınca olur mu ? Ya da besin değerinde düşüş ?
Yeni başlamadım 3 ay oluyor
Press hareketlerinde 1 haftadır sol dirseğimde hafif acı hissediyorum . Sağ dirseğimde sorun yok . Bir ufak bir sakatlık olabilir mi ?
Gece süt içiyorum sadece
Arkadaşlar sabah kahvaltıda 2 tam yumurta biraz peynir yiyorum ama zorla . O 2 yumurtayı yerken hele . Sabahları iştah açmak için hap dışında...
Sabah 8.00 : meyva suyu , (2 yumurta , 1 bardak süt , biraz un karıştırarak krep hazırlıyorum ) . Ara Öğün 10.00 : Fıstık ezmesi ekmek arası ....
Arkadaşlar bugün makarna yaptım dolapta 2 gün saklasam besin değerinde düşüş olur mu?
Isınmadan ağırlığa girmiş olabilirsin.Bende ısınmadan yüksek ağırlığa girmiştim , 2 hafta kadar ağrı oluyordu geçti sonra.2-3 hafta dinlen geçer...
Şınavda çekiyorum.Tek kolla çeksem bench pressi gelişme olur mu yani , şişirir mi göğüsleri.Hacim yapmak istiyorum.Çift kolla yapılan gibi etkisi...
Arkadaşlar evde çalışıyorum.Yeterli ağırlığım yok.Bench presi tek kolla bir sağ el bir sol el olarak yapsam hareketi doğru yapmış olurmuyum.Çift...
Teşekkürler
Arkadaşlar mersinde hangi mağaza veya dükkanda ağırlık plakalarını bulabilirim?
Kendine güzel bir vücut , iyi bir bakım yaparsan inan bana boyunu sorun etmezsin.Ayrıca boyun çok kısa değil.Güzel bir fiziğin olsun yeter.Bunun...
Kahvaltıda çay yerine kahve içmenin zararı olurmu?
Muay-Thai kardeşim tavsiyelerin için çok teşekkürler aklımda bulunduracağım dediklerini. Yorum yapan herkese çok teşekkürler bu dediklerinizi...
Düşünsene yolda gidiyorsun bakmıyorsun adamın suratına ama o sana dik dik bakıyo ve fark etmiyosun sen oradanda tanıdığın biri geçiyo.Demezmi bu...
Gerçekten başımdan öyle bi olay geçmedi kimse ne bakıyosun demedi bu güne kadar.Öyle durum olsa inan çekinmem 4 senedir taekwondo yapıyorum....
Tabiki bir insanı incelercesine bakmak rahatsızlık doğurur karşıdaki taraf için.Ama bi kız ayarlıyacak olsam arkadaş sokmam devreye kendim gider...
