İsimleri virgülle ayırın.
Programı böldüğüm için dinlenmesi daha kolay olmaz mı p.tesinden perşembeye kadar? Diğer türlü hem flat bench, hem üst göğüs, cable vs hareketleri...
Teşekkürler, Bu şekilde çalışacağım. Alt göğüs için ekleme yapmaya gerek var mıdır bu programa?
Cevabınız için teşekkürler Serdar Bey. Aynı programı iki gün kullanınca tek programda çok hareket oluyor ve yorulup yeteri kadar ağır basamıyorum...
Selam arkadaşlar, Öncelikle durumumu özetlemek istiyorum. Son bir kaç yıldır yılın en az 4-5 ayı bu sporu yapıyor sonra işim gereği yine 3-4 ay...
Selam arkadaşlar, Uzun bir süre aradan sonra tekrar spora başladım ve 4. ayıma girdim. Bu süre içerisinde verimli çalışacak hale geldiğimi...
Arkadaşlar ben 177cm boyunda 74 kilo ağırlığındayım. Ürünü kaç ölçek kullanmamı tavsiye edersiniz?
