İsimleri virgülle ayırın.
1 ay boyunca salona uzak olacağımdan dolayı antreman eksikligi yaşayacağım. mevcut kas kaybını en aza indirgemek icin nasıl bir egzersiz programı...
haklısın arama yapmadan daldım olaya..
merhaba; yaşım 23 boyum 1.83 vede kilom 86 yaklaşık bir aydır diyet yaparak kilomu 93ten 86 ya kadar indirdim fakat aç kalarak ve sağlıksızca...