İsimleri virgülle ayırın.
Bende de buna benzer sorun arka kollarda var sağ triceps sola göre daha iri yapılı ve düzgün görünüyor ilginç olanıda iki kolunda aynı ölçüde...
Ben adam yutanını gördüm tabi nette :evil: :evil:
Smaç dedin mi tabiki akla Carter gelir onun dışında Amerikan kolejlerinde ve sokakçıların smaç yarışmalrı çok mükemel. :D sokakçılardan biride ben...
-body ye başlayalı bir hafta olmasına rağmen niye bişey hisstemiyorum diyenlere -kendileri çok bişey biliyorumuş gibi gelip hareketlerin nasıl...
Bu da benden olsun :) [img]
Arka kolda bende maxımum ağrılıkla az çalışıyorum ve faydasınıda görüyorum bacak çalışmıyorum ama çalışrtığım salondaki hocam bacakları...
Ben solak olmayışıma rağmen sol kolum sağdan daha kuvvetli bunu özellikler tek dambel fransız çalıştığım zaman görebiliyorum. Ama çalıştıkça sağla...
Arkadaşlar bu ürünün şimdiki fiyatını bilen varmı. Çalıştığım salonda alayım dedim 67 EURO fiyat çıkardılar. !!
Ramazan ayı boyunca ara vereyim bu arada vüdududa dinlendirmiş olurum. Cevaplar için teşekürler arkadaşlar.
45 kiloyla barbell crull calışırken kolumda karıncalanma oldu hemen çalışmayı bıraktım. ama akşam eve gittiğimde kolumda şiddetli bir ağrı...
bizim salonda wider 2000 ile 4000 leri var kilosunu 60 ytl ye veriyorlar bu protein tozunu kullanan veya hakkında bilgisi olan varmı.
benimde öyle bir derdim var ama pek dert etmiyorum sol gögüsüm sağdakinden küçük ayrıca sol pazım sağdakinden büyük ilk bakışta pek farkedilmiyor...
Ben bu hareketi bir aydır yapıyorum hiç bir zararını görmedim bencte 60-70 basarken bunda 40 kiloyla çalıştığım oldu. tek problem barı enseye...
Valla yağ oranını bilmiyorum ama göğüslerim sert yani pek yağ olduğunu sanmıyorum zaten body ye başlamadan öncede farklı spor dallarıla...
boyum 1.73 omuz 116 üç aydırda bu sporu yapıyorum
Body'ye başlayalı ikibuçuk ay oldu üçüncü ayın programı biraz ağır gibi günlük programı 2 saatte tamamlıyorum bu sürenin fazla olduğunu...
Günde üç ögün yerine 5 veya 6 öğün azar azar yemek yiyerek böylece kilo alman için gerekli besini sağlanırken tıkabasa yiyip karnının...
Benim boy 1.75 kilo 75 bel ne yazik ki 88
