İsimleri virgülle ayırın.
İmkanı yok doğal yollarla.Doğal olmayan yollarla da zor.Anatomi,genetik tepkiler çok önemli.
Olur.O bölgede hafif yağ toplanır.1-2 cmlik bir kalınlaşma mümkün.
o resmini attığın gibi olursun ama okullar açılıncaya kadar olman çok zor yine de devam.O resimdeki adamıda gözünde büyütme çok iyi bi vücudu yok
genetik olarak benimde bileklerim çoğu insandan incedir bacaklarım ve kalflarım cok yapılı bi şort giydiğimde baya bi kavis oluyor bilekten bacağa...
bahsettiğin durum anatomiyle alakalı
omuzun en geniş görünmesini sağlayan yapı aslında clavicula dediğimiz kemiktir.bu kemiğin uzunluğu erkeklerde 15 19 cm arası olarak...
üst göğüs biraz geride kalmış onun dışında gördüğüm eksik sol trapezin sağ trapezinden daha büyük gibi geldi onun dışında takdire şayan bi gelişim...
Ayrıyetten programına squat eklemeyi unutma bu temel hareketlerle genetiğin elverdiği sürece hacimde alırsın güçlenirsinde ancak tabiki biyere...
Bikere avantajı maddi durumu ve aynı zamanda burak güllü ve bikaç profesyonelle çalışmış olması.Vücududa okadar yağlı değilmiş fazla kilo sorunu...
Vücut tipini kimse burdan bilemez yapılan yorumlarda gerçekçi değil.İnce gözüküyor olabilirsin ama belki kas kaliten ve genetik yapın elverişli...
hacim için 5 gün fazla olur zaten sporda kalori yaktığın için gelişim çok yavaşlar benim tavsiyem 2-3 ay kadar belirli bir altyapı enazından...
sanırım önceden spor geçmişiniz var 4.aydaki resimde hiç fena değil 0dan başlayıp 4ayda o resimdeki gibi olduysanız gerçekten tebrikler
vücut geliştirmede başarıyı yakalamak için toplam 6 şart vardır, sırasıyla: 1-genetik yatkınlık 2-genetik yatkınlık 3-genetik yatkınlık...
Bi kaç yerde ronaldonun doping aldığını duymuştum hatta bi kaç futbolcunun daha duymuştum.Futbol dünyasında steroidin su gibi olduğunu iddaa...
15 günlük dilimde bi sıkıntı olmaz vücudunun dinlenmesine dikkat et yeter ancak fazla alışkanlık haline getirme bence okul başladığı zaman düzene sok.
Bana bileklerin çok ince geldi özellikle şu 3.resimde kolların kalın olduğu için ince gözüküyor sanırım.Bence sen ekto-mezosun ancak kolay kilo...
175-185 arasıdır.170 ve 190 da iyi sayılabilir ama 170 altı ve 190 üstü iyi değildir bence.
Bir an önce hacim almak istiyorsun sanırım ama bence bulka falan girme bi 1-2 yıl daha devam et ve kas kütlesi kazanmaya bak yoksa 6 ayda 10kiloda...
Yetersiz bilgi vermişsin spora gidiyormusun nasıl besleniyorsun kaç ay gittin de protein tozu aldın vs vs.kilo alman gerekiyor birazcık en kısa...
Kusra bakma sinirim sana değil ama henüz 16 yaşındaki birine ve sporda 2.ayında olan birine nasıl olurda aminoasit öneriyor bir hoca...