İsimleri virgülle ayırın.
Parfümde uzun yıllar bulundum versace eros güzeldir ama çok kalıcı değildir bvgari in Black erkeksi ve kalıcıdır, Armani Code çok klasikleşti ama...
Onu içeceğime adam gibi mass alırım yada direk maltodekstrini wheyime ekleyip tüketmek daha mantıklı :) Sony Xperia Z5 Cihazımdan Gönderildi
Bu program spor içinde olmaz kilo almak içinde vermek içinde olmaz tamamen bilinçsizce ve aşırı sağlıksız. D6503 cihazımdan Tapatalk...
Kasların gevşemesine sebep olur içiceksen adam gibi çık bir yerde hallet işini git partine eczane ilaçları partide gitmez ayrıca speed değildir...
[img] Eklemlerimiz için piyasadaki glikozaminlerden daha etkili bir ürün ile karşı karşıyayız çok bilindik bir ürün değil ama gerçekten etkili...
Bence içine parçalayıp pastırmada konabilir tadını güzelleştirir ve protein oranı artar.
[IMG] 1 kg kemikli kuzu gerdan 3 yemek kaşığı tereyağı 1,5 su bardağı pirinç 8-10 diş sarımsak Tuz Kırmızı toz biber Karabiber [IMG] Et...
Diyet+Hızlı yürüyüş (1-1,5saat) + koşu(30-60dk)
Whey
ya hızlı karışsın yavaş karışsın acelemiz ne :D wheyimizi içiyoruz zaten :D
Kepekli makarna veya pirinç
Bulk döneminde isen alabilirsin ama ben pek alınması taraftarı değilim yinede onun yerine direk makarna pilav gibi karbonhidratlar yenebilir ama...
Herhangi bir dakika sınırı yok antremandan eve geldiğinde alabilirsin hemen bitincede alabilirsin ama ben nefes nefeseyken vücuda direk olarka...
Hayır haşlanmış falan değil ya ben en son ne zaman haşlanmış yedim onu bile hatırlamıyorum :D tercih senin benim favorim kızmış tavaya 1 damla yağ...
Peki o zaman rica ederim.
ya yulafa süt yeter zaten ee tavukçu dolu her taraf çevirme tavuk satıyor 6-12 lira arası değişiyor.Haşlanmış yeme mangal yap :D ısgara olarak ye...
Yok o konuda demedim şınav çekerken baktımda nefesini tutuyorsun kalbine basınç yapıyorsun nefesini tuttuğun zaman ondan zararlı.
Alakası yok kardeşim yurtta ne yemek çıkıyor pilavın bulgurun çıkmıyor mu sebze yok mu et yok mu var ha et yetersiz olabilir yurt gibi yerlerde...
Protein tozu ile gelişemezsin diye birşey yok gelişirsin ama bu kısa yolu seçmek olur bu şekilde gelişmekte yanlış olur adı üzerinde besin...
Herşey çok güzelde yanlış nefes alıyorsun kalbine dikkat et derim. Ağırlığa yüklenirken nefes ver ağırlığı boşaltırken yani aşağı indiğinde nefes al
