İsimleri virgülle ayırın.
aslında çok sorum var ; bu süreçte sadece cardio mu yapacağım herhangi bir ağırlık çalışması yapmayacak mıyım veya hangi bölgeye ne aralıkla...
Selam arkadaşlar foruma yeni üye oldum çok güzel bir forum her derdime çare oluyor . Son fotoda görüldüğü gibi vücudumun üst kısmı normal...
kardeş konuyu nerden açıyoruz ben bulamadım da pardon 3 gün üyelik gerekiyormuş
ben kullanmıyrum açıkçası