İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar merhaba öncelikle daha öncede spor yapıyodum.Üniversite sınavı araya girince bırakmak zorunda kalmıştım.Fit bir görüntü istemiştim hep...
Çok iyi olur cevap bekliyorum sizden:)
Ben izmirde yaşıyorum ama izmirde var mı tanıdığınız?
Merhaba arkadaşlar gelecek yıl istanbul maratonuna katılmayı düşünüyorum üniversite sınavı sebebiyle hemde derece istediğim için gelecek yıl...
Tavsiyeler için teşekkürler artık daha bilinçli beslenmem gerektiğini görüyorum.
40 dk ağırlık antremanı yarım saat mekik 40-50 dk da koşu
Sabah yapıyorum idmanı genellikle tahin pekmez falan içemiyorum onun yerine önerebilieceğin bişey var mı
Beslenme programı konusunda yardımcı olamazmısınız şimdilik?
yorumlar için teşekkürler peki önerileriniz nelerdir neler yapmalıyım?Diyetisyene gitmeyi düşünüyorum en azından biraz fikir sahibi olmak için
Vücut yağ oranımı ölçtürmedim spor salonuna gidiyorum sadece salonda 2 litre su tüketiyorum normalde 4 gün gidiyordum ara günlerde de sadece...
Merhaba arkadaşlar yaşım 19 boyum 1.78 7 aydır spora gidiyorum.85 kilo ile başlayıp 68 kiloya kadar düştüm.Protein diyeti uyguladım hep...
Şöyle ki spora başladığımda belim 102 cm idi şuanda 84 cm yani bi incelme var ki gözle görülür çünkü herkes zayıfladığımı falan söylüyor çok sıkı...
Merhabalar öncelikle spordaki 3.ayım 80.9 kiloydum 74.2 kiloya düştüm bugün tartıldığımda.2.5 aydır çok sıkı kardiyo yapıyorum ve beslenmeye de...
slm arkadaşlar yaş 16 boy 176 cm kilo 78 arkadaşlar spora gidiyorum...1.ay bitiyor ilk ay olduğum yerde saydım...2.ayımda kilo vermek istiyorum...
Slm arkadaşlar boyum 1.76 kilom 76 yaş 16 biliyosunuz yaz mevsimide geldi şu fazlalıklardan kurtulmak istiyorum...1 ayım var arkadaşlar bana...
dostum insan iki şekilde kilo alır 1-yağ olarak 2-kas olarak eğer ki beslenmeye flan dikkat ettiysen ve en az 40-45 dk kardio yapıp kilo aldıysan...
aynen dostum aynı sorun bende de var fazla asosyelim benim dde kilom 79 ama göbek var.malesef sana tavsiyem body salonuna gitmen çünkü fitleşmek...
peki diyetle ilgili başka bi öneri var mı?
peki balık yağını nasıl tüketebilirim.
önerileriniz içn sağolun başka yorum yok mu ya bu arada:S