İsimleri virgülle ayırın.
benim 5 ay oldu 2. ayımla aynı diyebilirim göğüs görüntüsü deniyoruz bakalım:) kolay gelsin
dostum bu iş biraz yaptığın işe kendine nekadar adayabildiğin ve ne hedeflediğinle alakalı şöyle biraz bişeyler olsun dersen tavuk göğsü al onada...
armani attitude diesel fuel for life armani gio
dostum buradaki hocalarım daha iyi bilirler fakat ben kendi fikrimi senle paylaşayım.Şimdi yaşın henüz 15 ve kemik gelişimin daha tamamlanmış...
amaç protein almak değilmi? yaklaşık 120 gr kadar protein alıyorum daha ne lazımki anlayamadım biraz açıklarmısın... Mesajınız otomatık olarak...
senin yapmak istediğin hareketi yapmanı sağlıyacak seni geriye gitmen dik durman konusunda uyarıcak ürünler mevcut sırt korseleri gibi bence zaman...
aklıma belki yaş ile ilgili bir faktör olabileceği geldi bunun dışında düzenli olarak 3 senedir yaptığın bir spor sonucunun böyle olmaması gerekli...
Deniycem teşekkürlerr umarım fark eder.Dün girdiğim göğüs antremanımda barsız 60 kiloyla başladım 5 set 10 tekrar her set 2.5 kilo koyarak...
Beslenmem şu şekilde Sabah whey 1 ölçek+kahvaltı öğle yemeği protein ağırlıklı spor öncesi 5 gr creatin spor öncesi ve spor sonrası 1 ölçek whey...
Yani 3 ay gibi bir sürede gozle görülür bir değişim olduğunu söylüyorsun sanırım bu cesaretlendirici. dediğin gibi bana göre sanki hiç gelişmiyor...
Testesteon seviyemi ölctürmedim ölctürüp ona göremi hareket etsem acaba? testogel adında cilde sürülen bi ilaç var bununla testesteron oranımı...
yok programı yeniden olusturdum suanda gogus ıcın haftada 2 defa bigun barbell dumbell diğer gun kablolarla calısıyorum omuzda gırıyorum bu...
program hakkında yardımcı olabilecek kimse yokmu?
4. ayım bitti.Haftada 2 kere göğüs antremanına giriyorum.Maksimum çıkarabileceğim ağırlıkları seçiyorum.Destek alıyorum setleri çıkarabilmek...
Coyote bilgiler için teşekkürler.Konuyla alakası yok yalnız söylemiş olduğunuz "Şekerin yararlı olacağını söylemek bence tam anlamıyla...
Teşekkürler coyote.Açıkçası burda diyete biraz yağ eklememde sorun olmayacağını görüyorum fakat ben karbonhidratı tamamen kestim ve biraz yorgun...
Kaynak için teşekkürler.Diete dün başladım.Aslında sürekli koşu yapmayı planlıyordum ama burda anlatılanlara göre koşu kas kaybına yol açıyormuş...
Bende deneyimlerimi paylaşmak istedim.92 kilo olarak başladım.Hiç inanmayarak başladım ve tüketebildiğim kadar et ürünü tükettim özellikle kırmızı...
süt sık kullanmıyorum çok protein yok,yumurta desen görmek istemiyorum,et desen pahalı bide iş olduğundan dolayı akşam antreman dönüşüm 10-10.30...
4 aydır bu sporun içindeyim şuanda tam hatırlayamadım ama nitrotech kullandım mavi bir şeridi vardı bilmiyorum başka bir firmanın...
