İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH]
Bugün işimde ki ekstra durumdan dolayı eve çok geç geldim :( günlük beslenme planımı da tam olarak uygulayamadım, sporumu da yapamadım :( [ATTACH]
Kısa bir aradan sonra tekrar beslenme planıma geri döndüm :) Egzersiz programımda değişiklik yaptım. Ara verdiğim bu süreç içinde dengesiz ve...
Bugün spor yapmadım. Yarın yağ oranını düşüreceğim. Mayonezin olmadığı bir program yapmaya çalışacağım yoksa artık kusmaya ramak kaldı :( [ATTACH]
Kısa bir aradan sonra tekrar ketojen diyetim ile aranızdayım :) Bugün ve yarın yağ oranını %80 yapmaya çalışıyorum. 3. günden itibaren yağ oranını...
Çok teşekkür ederim. Tavsiyenizi uygulamaya çalışacağım. Çalışacağım dedim çünkü bebekliğimde 4 yıllık bir bronşit hastalığım olmuş ve 4 yıl ağır...
Cevabınız için teşekkür ederim. Tükettiğim besinlerin miktarlarını biraz arttırarak kaloriyi 1700 - 2000 civarında çıkartabilirim. Örneğin kaşar...
Konuyu açtıktan sonra Tüketilen Kalori Değerleri başlığı altındaki bilgilerin biraz karışık göründüğü dikkatimi çekti. Yardımcı olmak isteyenlerin...
Merhaba, Beslenme günlüğümü takip edenler bilirler ketojen diyet uyguluyorum ama son 2 gündür kendimi moral olarak kötü hissediyorum. Sebebi; yağ...
Yağ yakımı durdu ve beslenme planımı tekrar gözden geçirmeye başladım. Bu süre zarfında karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye başladım. Daha kaliteli...
Bugün uyanma saatimde ki dengesizlikten ve bir nişana davetli olmamızdan dolayı hem ilk öğünümün zamanlaması hemde son öğünümün zamanlaması biraz...
4 gündür uyguladığım menüyü değiştirmeyi planlıyorum. Sucuk pek yaramadı gibi sanki yağ yakımı çok az oldu gibi hissediyorum. Ölçüm günlerimi de...
bugün akşama kadar ağzımın içinde farklı bir tat ve his vardı. Elde sıkılmış zeytin yağına ekmeği banıp ağzınıza attığınızda ağzınızın içinde bazı...
Bugün kaloriyi biraz daha düşürmeyi başardım ve aynı zamanda yağ oranını da protein oranının üstünde tuttum. Aynı zamanda bugün menüye ilk defa...
Tavuk beslenme planımda protein, yağ dengesini çok bozuyor. En azından bugün 128 Gr Yağ 124 Gr protein değerlerine ulaşabildim. Yani; ilk defa...
Bugün yağ oranını arttırmaya başladım %69'a ulaştım ama kaloride tavan yaptı :( Dengeyi ayarlamaya çalışıyorum. Bugün marketten yeni besinler...