İsimleri virgülle ayırın.
@lostRoses tarifini deneyeceğim, teşekkürler :) Buna benzer bir şeyler yapmıştım ama yine dayanamamıştım yulaf ezmesini çekip light yoğurtla...
Benim midem kaldırmadı ama çoğuna güzel geliyor. Ayrı ayrı yumurta beyazı, light kaşar peyniri, yulaf yiyemediğimden kaynaklanıyor olabilir.
Moruk şansa bak ya adam cennete düşmüş bende üzülüyordum bıraktı pes etti diye :D:D:D
Aynen 21 gün geçmiş. Umarım gelir yeni fotoğrafları atar.
pilavda ne kadar yağ kullandın? Birde tavuğu neyde yaptın?
Solak mısın hocam?
dumbell ile çalışırken yanlış anlamadıysam o bölgeler kasılıyor benim bi dene istersen.
six pack çıkarmak için belli bir bel ölçüsü mü varmış? İlk defa duydum, pardon.
79 cm bel daha fazla inceltme bence kopmasın :P Kanatlarını göğsünü genişletirsen daha iyi olur. Fotoğraf atabilir misin?
Ben zaten direkt hazır bir programı alıp onu uygula demiyorum nasıl program oluşturulur? gibi konular var onları araştır kendine uygun programı...
Forumda biraz arama yaparsan bulabilirsin birsürü program.
Çok sıradışı bir şey olmadıkça normalde de en fazla 1-2 cm uzarsın. Squat ve leg press senin kaldıracağın seviyede uzamanı yavaşlatmaz.
Çok güzel. "1 buçuk metre" boyunda dediğin adam 1.71m boyunda o "1 buçuk metre" boyundakini ringte evcil hayvan diye dolaştıracak kişi ise 1.78m...
Eğer canın çok istiyorsa motivasyonunu arttıracaksa seni daha çok bağlayacaksa iç fakat ona görede antrenmanını kalori harcamanı arttır. Her şeyin...
Spor salonuna git ve konuş bilgi al anlaşırsanız kullananın olacağını düşünüyorum fakat temizliği sıkıntı olabilir.
Sporunuzu doğru yaptıysanız bile beslenmenize hiç dikkat etmediğinize eminim.
Çeviklik güçten önce gelir. Mike Tyson la Bruce Lee'nin karşılaştırılması saçma olduğu gibi Mike Tyson'ın herhangi bir yumruk tutturabileceğini...
Duvardaki boşluğu doldurmaya çalış başka şeylerle. Ne yapabilirsin tam bilmiyorum ben bu korkudan dolayı almamıştım.
Benzer bir durum bende de var. Sol kolum sağa göre çok güçsüz sağ ile tek başına 60 kaldırıyorsam solla 30 zor kaldırıyorum o derece fark var. Ama...
Doktora tekrar gözük bi istersen yağ yaktıktan sonra düzelecek gibi gözüküyor ama yine de emin ol sen. Spor salonunda daha iyi olur gidebilirsen...