İsimleri virgülle ayırın.
Forumda arada böyle konular oluyor ne ilk nede son olacaktır zaten. https://www.youtube.com/watch?v=rCNwIqFxPqo 1senedir bende çalışıyorum sanırım...
Düzenli spor salonuna gidecekseniz veya Düzenli spor yapacaksanız.Gainer değilde.Protein tozu kullanabilirsiniz ama.Şöyle örneklendirelim...
Tam olarak ne istediğinize bağlı :) Bir hedef belirtmemişsiniz ama 3ayda 6 kilo almak var 1 senede yavaş yavaş hacim kazanarak kilo almak...
Amaç define olmaksa.Yani yağ oranınızı kaslarınızın az da olsa parça parça görünmesi şeklinde olmaksa.Bende bu sporda 17kg vermiş biri olarak...
Merhaba benim krom ağırlık setimde çin malı sirkeciden.Kg başına 2.2tl den almıştım.Ravel marka.Başlarda kokuyor ama sonra insan alışıyor.bir yan...
Bende geçen sene ramazan ayından 2ay önce başladığım bu spora yine geçen seneki gibi devam ediyorum yani Allah affetsin ama gelişimi...
Creatin gelişme çağında(ergenlik) olan gençler için yani kısaca 18yaş altı için önerilmez.Sebebini forumun makaleler kısımında yazıyor.Merak...
Forumdaki konulara bakabilirsiniz.Ayda bu tarz konulardan 5-10adet açılıyor.Bana kızmayın zamanında bende Açtım bu konudan :D Mesajınız otomatık...
Zero shot Markası iyidir.Tavsiye edilir..Yaş itibari ile 750-1000mg işini görecektir. Sıvı l-Carnitine bende 10Ay önce bu spora başladığımda...
Benimde malesef çok çabuk uzuyor henüz bir çözüm geliştirmedim.Ama Benim saçlar uzayınca yanlardan kabarıyordum.Son 2aydır.Yanlar 1numara üst...
Zamanında zorlamış olabilirsin.Bir çok sebebi olabilir.Boyun taraflarında fıtık olduğundaad dediğin belirtiler gerçekleşiyor.En iyi si en kısa...
Spartacusu bilmem ama 300spartadaki 300savaşçıya 6ay boyunca fitness yaptırıldığını ve her birinin elemelerden geçtiğini okumuştum.Kimse bu...
Ben sana söyleyeyim.1sene kadar gittim şişlide oturuyorum bende.140tl aylık.Pazarlık yapabilirsin biraz ama.Mustafa Aygünün kursu fakat eğitimi...
Öncelikle esnetme çalışmak şart.ama o dediğiniz hareketi yapana pek rastlamazsınız.Jay cutlerin bacaklarıı 180 açabildiğini hayal edemiyorum...
Bırakın Bu işnize yarar sanırımı falan. Delikanlı gibi ben yapabiliyorum diyen var mı?
Gitar çalanların tırnakları kısa mı oluyor ne alakası var bu işin Erkeklikle.Oje sürmedikten sonr****imsenin Kötü gözle bakacağını...
Ya abi Günahını Almayın milletin.Mehmet okurun Özgeçmişini bi okuyun derim bakın adam Kaç cm doğmuş 15yaşındayken Kaç Metreymiş. İş genetikte...
Froumda araştırma yaparsanız cevabınıza ulaşabilirsiniz.Sadece biraz araştırma ruhu gerekecek sonrasında gerekirse konu Açın derim ben. Ayrıca...
Hem kilo verip hem Kas yapmak Aynı anda gerçekleştiğinde Yağ yakımı hızlı kas alımı Yavaş ya da olmaya bilir.Bu sizin beslenme düzeninizle alakalı...
Diyet Yani Yağ Yakımı sırasında Önemli olan Kas Kütlesi Kazanabilmek Değil Var olan Kas kütlesini Korumaktır.Öncelikle Yağ Yakmalısınız 78kg Çok...