İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar malum kış geliyor sezon başlıyor şöyle iş görecek bi suplementleri yazarsanız sevirin protein aminoasit glutamin ve hangi markaları...
sağlam yumruk istıyorsan şınav+arka kolunu geliştirecek tarz çalısmalar ve en onemlısı (OMUZ) bu iki kas gurubunu cok iyi geliştir !!!
önemli olan kondisyon !!! O yüzden kick box derim ;)
Arkadaslar bu spor a yeni başlayacagım 6 7 ay gibi yapacağım yaş 18 boy 1,84 kilo 78 bu 6 7 ay gibi süre zarfında gelişme etkileyici bi şekilde...